લિવર પોતાની સફાઈ જાતે જ કરે છે: જાણો શું કહે છે એક્સપર્ટ્સ
આજકાલ સોશિયલ મીડિયા પર લિવર ડિટોક્સ ડ્રિંક્સનો ટ્રેન્ડ ખૂબ વધી ગયો છે. ફિટનેસ ઇન્ફ્લુએન્સર્સના કહેવા પર ઘણા લોકો ડોક્ટરની સલાહ લીધા વગર જ આ ડ્રિંક્સ પીવાનું શરૂ કરી દે છે. નિષ્ણાતોના મતે, લિવર એ શરીરનું એવું અંગ છે જે પોતાની સફાઈ અને સમારકામ જાતે જ કરે છે. એઈમ્સ (AIIMS) દિલ્હીના ગેસ્ટ્રોલોજી વિભાગના નિષ્ણાતો જણાવે છે કે લિવર ડિટોક્સ ડ્રિંક્સના ફાયદા સાબિત કરવા માટે કોઈ નક્કર વૈજ્ઞાનિક પુરાવા ઉપલબ્ધ નથી. જો તમે ખોરાકનું ધ્યાન રાખો તો લિવર માટે અલગથી કોઈ ડ્રિંકની જરૂર નથી.
ઘણી ડિટોક્સ ડ્રિંક્સમાં હળદર, આદુ અને લીંબુ હોય છે, જે શરીર માટે ફાયદાકારક છે, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તે લિવરને હંમેશા ફિટ રાખશે. જો તમે વધુ પડતો ફાસ્ટ ફૂડ ખાઓ છો, દારૂ પીવો છો અથવા મેદસ્વી છો, તો ડિટોક્સ ડ્રિંક કોઈ કામનું નથી. બીજી તરફ, જો જીવનશૈલી સારી હોય તો લિવર કુદરતી રીતે જ લોહીને સાફ કરે છે અને હાનિકારક તત્વોને બહાર કાઢે છે. બજારમાં મળતા ડિટોક્સ પ્રોડક્ટ્સ ઘણીવાર માર્કેટિંગનો હિસ્સો હોય છે અને વધુ પડતા સેવનથી લિવરને નુકસાન પણ થઈ શકે છે.
લિવરને હેલ્ધી રાખવાની સાચી રીત એ છે કે તમે તમારા આહાર પર નિયંત્રણ રાખો અને નિયમિત કસરત કરો. તેલવાળા અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડથી દૂર રહેવું અને પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું એ જ લિવર માટે સૌથી મોટું ડિટોક્સ છે. જો લિવરમાં કોઈ તકલીફ જણાય તો ડિટોક્સ ડ્રિંકના ભરોસે રહેવાને બદલે ડોક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. મુખ્ય મુદ્દાઓ નીચે મુજબ છે:
કુદરતી શુદ્ધિકરણ: લિવર લોહીને સાફ કરવાનું કામ જાતે જ કરે છે, કોઈ અલગ ડ્રિંકની જરૂર નથી.
માર્કેટિંગથી સાવધાન: ડિટોક્સના નામે વેચાતા ઉત્પાદનો લિવરને ફાયદાને બદલે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
સ્વસ્થ જીવનશૈલી: ફાસ્ટ ફૂડથી પરહેજ, દારૂ પર નિયંત્રણ અને દરરોજ કસરત એ જ સાચું લિવર ડિટોક્સ છે.
