Stresslaxing
સંશોધન બતાવે છે કે જો કોઈ વ્યક્તિ ચિંતા અને વધારે વિચારવા જેવી સમસ્યાઓથી ઝઝૂમી રહી હોય, તો તેના તણાવમાં જવાની શક્યતાઓ ઘણી વધારે હોય છે. તણાવમાં રાહત અનુભવતા લોકો ગભરાટના હુમલાનો ભોગ બની શકે છે.
સ્ટ્રેસલેક્સિંગઃ આજકાલ જે રીતે કામનું દબાણ વધી રહ્યું છે અને જે રીતે જીવનશૈલી બની રહી છે, તે તણાવ વધારવામાં મહત્ત્વનો ભાગ ભજવી રહી છે. તણાવ લગભગ દરેક વ્યક્તિના જીવનનો એક ભાગ બની ગયો છે. આના કારણે અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ વધી રહી છે, તેથી ડોક્ટરો સ્ટ્રેસ ન લેવાની સલાહ આપે છે. ઘણી વખત, પોતાને તણાવમુક્ત રાખવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે, આપણે તણાવ લેવાનું શરૂ કરીએ છીએ, જે સમસ્યાને વધારી શકે છે. મતલબ, સ્ટ્રેસ ઘટાડવા માટે સ્ટ્રેસ લેવો એ પણ ખતરનાક છે.
અભ્યાસ અનુસાર, જ્યારે આપણે સ્ટ્રેસથી છૂટકારો મેળવવાનું વિચારીએ છીએ, ત્યારે આપણને તેની ચિંતા થવા લાગે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. જેના કારણે ઘણા લોકો સ્ટ્રેસલેક્સિંગનો શિકાર બની રહ્યા છે.
સ્ટ્રેસ લેક્સિંગ કેટલું જોખમી છે?
સંશોધન બતાવે છે કે જો કોઈ વ્યક્તિ ચિંતા અને વધારે વિચારવા જેવી સમસ્યાઓથી ઝઝૂમી રહી હોય, તો તેના તણાવમાં જવાની શક્યતાઓ ઘણી વધારે હોય છે. તણાવમાં રાહત અનુભવતા લોકો ગભરાટના હુમલાનો ભોગ બની શકે છે. આ સિવાય આવા લોકો ડિપ્રેશનમાં પણ જઈ શકે છે.
તણાવને કારણે શા માટે સમસ્યાઓ થાય છે
સંશોધન મુજબ, આપણા મગજનો એક ભાગ છે જેને એમીગડાલા કહેવામાં આવે છે, જે હંમેશા કોઈને કોઈ જોખમની શોધમાં રહે છે. સંશોધકોનું કહેવું છે કે આપણું ધ્યાન દરેક સમયે રહે છે, તેને એવી રીતે ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યું છે કે તે પરેશાન રહે. જેના કારણે હંમેશા અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓનો ખતરો રહે છે. તેથી વ્યક્તિએ વધારે તણાવ ન લેવો જોઈએ.
આરામના અભાવે સમસ્યાઓ વધી રહી છે
નિષ્ણાતોના મતે, ચિંતા સાથે જીવતા લોકોને તેમના વિચારો વ્યક્ત કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે. કેટલાક લોકો હંમેશા પોતાની જાતને વ્યસ્ત રાખે છે, કારણ કે તેઓ ફ્રી થાય છે કે તરત જ તેમના મગજમાં નકારાત્મક વિચારો આવવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં તેમને આરામ કરવાનો મોકો મળતો નથી.
બાહ્ય દબાણ અને આંતરિક ઉથલપાથલ વચ્ચે તેમનું મન યોગ્ય રીતે આરામ કરી શકતું નથી. આવી સ્થિતિમાં તેમને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. તેમનો તણાવ વધી શકે છે, તેઓ ચિડાઈ શકે છે, તેથી તેને ઘટાડવા માટે ટેન્શન લેવાનું ટાળવું જોઈએ.
