Health
આરોગ્ય માટે પાણી ખૂબ જ જરૂરી છે. તેનાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. પાણી પીવાથી શરીરમાં મેટાબોલિઝમ સુધરે છે. આ ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. આ વજન ઘટાડવામાં ઘણી મદદ કરે છે.
વજન ઘટાડવા માટે પાણી પીવાનો સમય યોગ્ય રાખવો જોઈએ. તમારે જમવાના અડધા કલાક પહેલા પાણી પીવું જોઈએ.
વધતું વજન આજે ઘણા લોકો માટે માથાનો દુખાવો બની ગયું છે. જેના કારણે માત્ર દેખાવ જ બદસૂરત બની રહ્યો નથી, અનેક પ્રકારના ખતરનાક રોગો પણ વિકસી રહ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં, પોતાને ફિટ અને ફાઇન બનાવવા માટે વિવિધ ઉપાયો અપનાવવામાં આવે છે. કેટલાક લોકો જીમમાં જઈને વર્કઆઉટ કરે છે, જ્યારે કેટલાક લોકો ઘરે બેઠા વજન ઘટાડવાના રસ્તાઓ શોધે છે. આમાંથી એક પીવાનું પાણી છે. ઘણા લોકો માને છે કે પાણી પીવાથી વજન ઘટે છે અને ચરબી એક ભૂલ છે. ચાલો જાણીએ હાર્વર્ડ નિષ્ણાતો આ વિશે શું કહે છે…
હાર્વર્ડના એક રિપોર્ટમાં જણાવવામાં આવ્યું છે કે પાણી પીવાથી વજન ઓછું કરવામાં સરળતા રહે છે. જો તમે ભોજન કરતા પહેલા પાણી પીતા હોવ તો તે વજન ઘટાડવામાં ઘણી મદદ કરી શકે છે. તેની અસર પણ જલ્દી દેખાય છે.
વજન ઘટાડવા માટે પાણી પીવાનો સમય યોગ્ય રાખવો જોઈએ. તમારે જમવાના અડધા કલાક પહેલા પાણી પીવું જોઈએ.
વધુ પડતું ખાવાનું ટાળે છે: જમતા પહેલા પાણી પીવાથી પેટ ભરેલું લાગે છે અને વધારે ખાવાનું મન થતું નથી. ઘણી વખત લોકો વધુ પડતી તરસને ભૂખ માને છે અને વધુ ખાય છે. આવી સ્થિતિમાં, પાણી પીવાથી અતિશય આહાર અટકાવે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.
મેટાબોલિઝમ વધે છેઃ શરીરમાં પાણીની યોગ્ય માત્રા જાળવવાથી મેટાબોલિઝમ સુધરે છે. આ કેલરી ઝડપથી બર્ન કરે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે પાણી પીવાથી કેલરી બર્ન થવાનો દર 30% વધી શકે છે.
ચરબી બર્ન કરવામાં મદદરૂપઃ વજન ઘટાડવા માટે શરીરની ચરબી બર્ન કરવી જરૂરી છે. શરીરને પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી આપવાથી, ચરબીને ઝડપથી બર્ન કરવાનું સરળ બને છે. વાસ્તવમાં, પાણી પીવાથી, શરીરના કોષોમાં હાજર ચરબીને ઊર્જા તરીકે બાળી શકાય છે, જે વજન ઘટાડે છે.
