Yoghurt Benefits
દહીંનો સ્વાદ અને સ્વાસ્થ્ય લાભ બંને અદ્ભુત છે. દહીંના એક જ નહીં પણ અનેક પ્રકાર હોય છે, અને દરેક પ્રકારના દહીંના પોતાના અલગ અલગ ફાયદા છે. તે માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી પણ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે. ચાલો જાણીએ દહીંના કેટલાક ખાસ પ્રકારો અને તેના ફાયદાઓ વિશે:
– સાદું દહીં એક સરળ અને સ્વસ્થ વિકલ્પ છે, જે તમે રોટલી, ભાત, સલાડ અથવા ફળો સાથે ખાઈ શકો છો. તેનો સ્વાદ મીઠો કે ખાટો હોઈ શકે છે અને તેને પ્રોબાયોટિક્સનો ઉત્તમ સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે.
– ગ્રીક દહીં નિયમિત દહીં અને દૂધને ભેળવીને બનાવવામાં આવે છે. તે જાડું, ક્રીમી અને પ્રોટીનથી ભરપૂર છે. જો તમે તમારા આહારમાં પ્રોટીન વધારવા માંગતા હો, તો આ એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે.
