Health news : તાવ અને ઉધરસ: શિયાળામાં સામાન્ય શરદી અને ઉધરસના કેસોમાં વધારો જોવા મળે છે. જ્યારે ઓછી રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને ઘરની અંદર રહેવું વાયરલ ચેપનું મુખ્ય કારણ બને છે. તે સામાન્ય રીતે 7 થી 10 દિવસમાં સાફ થઈ જાય છે, પરંતુ કેટલીકવાર, શરદીના અન્ય લક્ષણો દૂર થઈ ગયા પછી લાંબા સમય સુધી ઉધરસ ચાલુ રહે છે. આ પોસ્ટ વાયરલ ઉધરસ તરીકે ઓળખાય છે, જેનું ચોક્કસ કારણ સમજી શકાયું નથી. જો કે, નિષ્ણાતો હજુ પણ નથી જાણતા કે આવું શા માટે થાય છે, શરદી કે ફ્લૂ પછી લાંબા સમય સુધી ઉધરસ શા માટે રહે છે અને તેની પાછળના કારણો શું હોઈ શકે છે.
ઉપલા શ્વસન માર્ગના ચેપ પછી વાયરલ ઉધરસ ત્રણથી આઠ અઠવાડિયા સુધી ચાલુ રહી શકે છે, રિઝોલ્યુશન પછી પણ. કફ સિરપ કફના લક્ષણોને નિયંત્રિત કરી શકે છે, પરંતુ તેની કોઈ ચોક્કસ સારવાર નથી. 2017ના અભ્યાસ મુજબ, શારીરિક અને રોગવિજ્ઞાનવિષયક પરિસ્થિતિઓમાં ઉધરસને નિયંત્રિત કરતી પદ્ધતિઓની વધુ સારી સમજ હોવા છતાં, ચેપી ઉધરસ માટેના ઉપચારાત્મક વિકલ્પો હાલમાં ઓછી અથવા માત્ર સાધારણ અસરકારકતા ધરાવે છે.
યુસીએલએ હેલ્થના સંશોધકોએ સૂચવ્યું કે જ્યારે કફ તમારા ગળામાં જાય છે, ત્યારે તે અનુનાસિક ભીડને કારણે લાંબા સમય સુધી ઉધરસનું કારણ બની શકે છે. અન્ય પરિબળ શ્વસન ચેપ સાથે સંકળાયેલ વાયુમાર્ગમાં પ્રારંભિક સોજો અથવા બળતરા હોઈ શકે છે.
વાઇરલ ઇન્ફેક્શનના કારણે શરીરને સોજો દૂર કરવામાં સમય લાગી શકે છે. જ્યારે સૂચવવામાં આવેલી દવાઓ સારવારમાં મદદ કરી શકે છે, ત્યારે ન્યુટ્રિશનિસ્ટ રેયાન ફર્નાન્ડો કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો શેર કરે છે જે શરદી અને ઉધરસમાંથી રાહત આપવામાં મદદ કરી શકે છે.
ગરમ પાણી અને મીઠું વડે ગાર્ગલ કરો. આ દર અડધા કલાકથી એક કલાક સુધી, દિવસમાં લગભગ 5 થી 6 વખત કરો. ગરમ પાણીનું મીઠું વોશિંગ મશીનની જેમ વાયરસ અથવા બેક્ટેરિયાને મારી નાખે છે.
મધ અને હળદર પાવડર સાથે કાચું આદુ ખાધા પછી લગભગ એક કલાક સુધી પાણી ન પીવું. હળદર અને આદુ ગળાની આસપાસ એન્ટિસેપ્ટિક-એન્ટીવાયરલ કોટિંગ તરીકે કામ કરે છે.
લોઝેન્જીસ ગળામાં થતી બળતરાને શાંત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. દિવસમાં ત્રણથી ચાર વખત લેવું જોઈએ.
શરદી અને ઉધરસના કિસ્સામાં જામફળ ખાવાની ખૂબ ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે તેમાં વિટામિન સીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે.
