Health Tips
- હાર્ટબર્ન એ હૃદય રોગ નથી. તેના બદલે, તે એસિડિટીને કારણે છાતીમાં બળતરા પેદા કરે છે. એસિડિટી પેટ અને છાતીમાં બળતરા પેદા કરી શકે છે. જેના કારણે છાતીમાં જકડાઈ અને દુખાવો થાય છે.
- BMC ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલા એક સંશોધન મુજબ, વારંવાર હાર્ટબર્ન થવી એ પણ ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સ રોગ (GERD) ની નિશાની છે. જે વિશ્વભરની પુખ્ત વસ્તીના 13.98% લોકોમાં જોવા મળે છે.
- કેટલાક લોકો દૂધ પીધા પછી હાર્ટબર્નની ફરિયાદ કરી શકે છે. ક્યારેક તે દૂધના પ્રકાર પર આધાર રાખે છે.
- આખા દૂધમાં 2% ચરબી હોય છે. જે એસિડ રિફ્લક્સ વધારી શકે છે અને હાર્ટબર્નને ટ્રિગર કરી શકે છે.
- સોયા મિલ્ક, ઓટ મિલ્ક, કાજુ મિલ્ક અને રાઇસ મિલ્ક જેવા દૂધ લોકો માટે ખૂબ સારા વિકલ્પો છે. ડેરી ઉત્પાદનો હાર્ટબર્નનું કારણ બની શકે છે.
- પોષક તત્વોથી ભરપૂર સંતુલિત આહાર ખાઈને સ્વસ્થ વજન જાળવી રાખો. તમાકુ કે ધૂમ્રપાનનો ઉપયોગ બિલકુલ ન કરવો જોઈએ. જમ્યા પછી તરત જ સૂવું નહીં. તેનાથી પેટ અને છાતીમાં બળતરા પણ થઈ શકે છે.
- ચુસ્ત કપડાં પહેરીને ક્યારેય ખોરાક ન ખાવો. આ ખાવા પછી હાર્ટબર્ન અને બેચેનીનું કારણ બની શકે છે.
