Health
જો સવારે ઉઠ્યા પછી પેટ બરાબર સાફ ન થાય તો દિવસભર ગેસ, એસિડિટી અને બીજી ઘણી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. કબજિયાત અને પાઈલ્સથી પીડિત લોકોએ આ 1 ફળ રોજ ખાવું જોઈએ.
ખાવાની ખોટી આદતોના કારણે કબજિયાતની સમસ્યા વધે છે. શિયાળામાં વધારે ગરમ ખોરાક લેવાથી અને ઓછું પાણી પીવાથી લોકોને કબજિયાત, ગેસ, એસિડિટી અને અપચોની સમસ્યા થાય છે. ઘણી વખત કલાકો સુધી વાસણ પર બેસી રહેવા છતાં પણ પેટ બરાબર સાફ થતું નથી. જો તમને પણ આવી જ સમસ્યા છે. જો તમે કબજિયાત અથવા પાઈલ્સ ના દર્દી છો તો આ ફળ ને તમારા આહાર માં ચોક્કસ સામેલ કરો. દિવસમાં એકવાર આ ખાવાથી તમારું પેટ સંપૂર્ણ રીતે સાફ થઈ જશે. આ ફળમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે અને તે સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાનથી ઓછું નથી. જાણો કબજિયાતથી રાહત મેળવવા માટે કયા ફળ ખાવા જોઈએ.
ક્રોનિક કબજિયાત નાબૂદી
આ ફળમાં જૂની કબજિયાતને પણ દૂર કરવાની શક્તિ છે. શિયાળામાં મળતા લીલા અને આછા પીળા જામફળ કબજિયાત અને પાઈલ્સ માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. સવારે જામફળ ખાવાથી થોડી જ મિનિટોમાં પેટ સાફ થઈ જાય છે. જામફળ પેટ અને પાચન માટે ખૂબ જ સારું ફળ માનવામાં આવે છે. જો તમે દરરોજ 1 જામફળ ખાશો તો કબજિયાતની સમસ્યા હંમેશા દૂર રહેશે.
જામફળને કાળું મીઠું ભેળવીને ખાઓ
ફાઈબરથી ભરપૂર જામફળને પાઈલ્સ માટે સૌથી અસરકારક ફળ માનવામાં આવે છે. કબજિયાત માટે સૌથી ફાયદાકારક ફળ કયું છે? દિવસના કોઈપણ સમયે એક પાકો જામફળ ખાઓ. તમે જામફળ પર થોડું કાળું મીઠું લગાવીને પણ ખાઈ શકો છો. આ જામફળના સ્વાદમાં ઘણો વધારો કરે છે. જામફળ પાચક ગણાય છે. તેથી જેમનું પેટ સાફ નથી હોતું તેઓએ જામફળ ખાવું જોઈએ. હળવા પાકેલા જામફળ ખાવાથી વધુ ફાયદો થશે.
જામફળમાં સફરજન કરતાં વધુ ગુણો છે
જામફળ ખાવાના ફાયદાઃ કહેવાય છે કે જામફળમાં સફરજન કરતાં પણ વધુ ગુણ હોય છે. જામફળ શિયાળામાં સૌથી ફાયદાકારક ફળ માનવામાં આવે છે. જામફળમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે. આયર્નની ઉણપ હોય તો જામફળનું સેવન કરવું જોઈએ. જામફળમાં પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને ફાઈબર હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે અને હૃદયની તંદુરસ્તી સુધારે છે. કેલરી ઓછી હોવાથી જામફળ વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. જામફળને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક ફળ માનવામાં આવે છે.
