Health
ડાયાબિટીસમાં ગોળ ખાવું સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. તે પેટના મેટાબોલિક રેટને વધારે છે અને પાચન પ્રક્રિયાને પણ સુધારે છે. તો ચાલો જાણીએ ડાયાબિટીસમાં ગોળ ખાવાના ફાયદા.
ડાયાબિટીસમાં આહાર સંતુલિત રાખવો ખૂબ જ જરૂરી છે. તમારે નીચા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સવાળી વસ્તુઓ ખાવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ જેથી ખાંડમાં કોઈ વધારો ન થાય. ઉપરાંત, એવા ખોરાકનું સેવન કરો જેમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર અને રફેજ હોય.
આ સિવાય એવી વસ્તુઓ ખાવાનો પ્રયત્ન કરો જેનાથી મેટાબોલિક રેટ વધે. આવી જ એક વસ્તુ છે બૉટલ ગૉર્ડ. ગોળનું સેવન તમારા શરીરમાં મેટાબોલિક રેટ વધારવામાં મદદ કરે છે. તદુપરાંત, તેના ફાઇબર અને રફેજ પાચન પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે અને ગ્લુકોઝના ઉત્પાદનને નિયંત્રિત કરે છે. પરંતુ તમારે ગોળ ગોળ એ રીતે ખાવું જોઈએ જેથી શરીરને તેનો મહત્તમ લાભ મળે.
ખાંડનું પાચન ઝડપથી થાય છે: ગોળનો ગોળ ખાંડને ઝડપથી પચાવવામાં મદદ કરે છે અને પાચન પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે. આ ઉપરાંત, તે ઇન્સ્યુલિનનું ઉત્પાદન વધારે છે, જેના કારણે ખાંડ આપોઆપ ઝડપથી પચી જાય છે. આ સિવાય ગોળમાં ગ્લાયસેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો હોય છે, જેના કારણે તે સરળતાથી પચી જાય છે.
ઉપવાસમાં ગ્લુકોઝ પણ નિયંત્રણમાં રહેશેઃ શીશી ઉપવાસમાં ગ્લુકોઝને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. ઉપવાસ ગ્લુકોઝનું મુખ્ય કારણ લાંબા સમય સુધી કબજિયાત છે જે ખાંડને નિયંત્રિત કરવામાં મુશ્કેલી ઊભી કરે છે. તેથી, જ્યારે તમે લૌકી ચોખા ખાઓ છો, ત્યારે તે કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરવામાં અને ફાસ્ટિંગ સુગર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેથી, આ બધા કારણોસર, ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકોએ ગોળ ચોખા અવશ્ય ખાવું જોઈએ.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ગોળ ખાવું જોઈએ જેથી તેના ફાઈબર અને રફેજ ખલાસ ન થઈ જાય. આ સિવાય બોટલ ગોળનું સેવન એ રીતે કરવું જોઈએ કે તેમાં રહેલું પાણી ખલાસ ન થાય.
ડાયાબિટીસમાં તમે ગોળનું સેવન ઘણી રીતે કરી શકો છો. આ સિવાય તમે તેના પરાઠા પણ ખાઈ શકો છો.
લોહીમાં સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરે છે. શિયાળામાં રોજ લૌકી ખાવાના ફાયદા છે.
