Health
ઠંડી અને પ્રદૂષણ સામાન્ય લોકોની જીવનશૈલીને ખૂબ અસર કરે છે. આ જ કારણ છે કે આ સમયગાળા દરમિયાન વાળ ખરવા, વાળ અકાળે સફેદ થવા, ખીલ અને ત્વચા પર છિદ્રો જેવી સમસ્યાઓ થાય છે.
શિયાળો લગભગ અહીં છે અને જો તમે દેશની રાજધાનીમાં અથવા તેની નજીક રહેતા હોવ. તો તમે સારી રીતે જાણો છો કે શિયાળો પોતાની સાથે પ્રદૂષણ પણ લઈને આવે છે. હવામાં ઠંડીની સાથે ધુમાડાના ગોટેગોટા પણ આવે છે. લોકો આ માટે તૈયાર નથી પરંતુ આના કારણે તેમની જીવનશૈલી પર ખૂબ જ ખરાબ અસર પડી રહી છે. આના કારણે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
ઠંડી અને પ્રદૂષણ સામાન્ય લોકોની જીવનશૈલીને ખૂબ અસર કરે છે. આ જ કારણ છે કે આ સમયગાળા દરમિયાન વાળ ખરવા, વાળ અકાળે સફેદ થવા, ખીલ અને ત્વચા પર છિદ્રો જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ શરૂ થાય છે. એટલું જ નહીં, તે આપણા પાચનતંત્રને પણ ખૂબ અસર કરે છે. જેના કારણે આપણા રોજિંદા જીવન પર વિપરીત અસર પડી રહી છે. શિયાળાના પ્રદૂષણનો સામનો કરવા માટે ઘણા લોકો સપ્લિમેન્ટ્સ અને દવાઓ લે છે. પરંતુ આજે અમે તમને એવો જ એક આયુર્વેદિક ઉપાય જણાવીશું. જેનો ઉપયોગ કરીને તમે આ સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવી શકો છો.
શું શિયાળામાં આમળાને આહારમાં સામેલ કરવું યોગ્ય છે?
હા, અમે વાત કરી રહ્યા છીએ ભારતીય ગૂસબેરીની. જેને આમલા અને સોશિયલ મીડિયા ખાસ કરીને ઈન્સ્ટાગ્રામ પણ કહેવામાં આવે છે. તે આવી વાનગીઓ અને પદ્ધતિઓથી ભરપૂર છે. જેની મદદથી તમે તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરી શકો છો. આ પૈકી અથાણાં પ્રત્યે લોકોનો વિશેષ ઝોક હોય છે. જે તે લાંબા સમય સુધી ચાલે છે અને વધારાના ફાયદા પણ આપે છે પરંતુ શું તમારે તેને તમારા શિયાળાના આહારમાં સામેલ કરવું જોઈએ?
આમળામાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે
આમળામાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. જેના વિશે નિષ્ણાતો કહે છે કે તે આપણી ત્વચા અને વાળને પોષણ આપે છે. ઈન્ડિયા ટુડેમાં પ્રકાશિત સમાચાર અનુસાર, વિટામિન સી એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે કોલેજન ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે. જેના કારણે ત્વચા કડક થાય છે, કરચલીઓ ઓછી થાય છે, સ્થિતિસ્થાપકતા વધે છે અને ત્વચાની શુષ્કતા ઓછી થાય છે જે સોજા, ખીલ, લાલાશ કે બળતરાને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે . વિટામિન સી ડાર્ક સ્પોટ્સ ઘટાડવામાં અને ત્વચાનો સ્વર સમાન બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે.
એક ગ્લાસ આમળાનો જ્યુસ પીવાથી વાળ ખરતા ઓછા થઈ શકે છે અને વાળના ફોલિકલ્સને મૂળથી છેડા સુધી મજબૂત કરી શકાય છે. રોજ આમળાનો રસ પીવાથી વાળની વૃદ્ધિમાં પણ તેટલો જ ફાયદો થાય છે. રોજ આમળાનો રસ પીવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે. તેનાથી તમારા વાળ જાડા અને મજબૂત બનશે. આ સાથે ડેન્ડ્રફની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે.
ખાટા અથાણાં શા માટે તમારા આહારનો ભાગ હોવા જોઈએ?
તમે તમારા અથાણાંમાં મીઠું અને તેલનું પ્રમાણ મર્યાદિત કરી શકો છો. લીંબુ અથવા આમળા જેવા ખાટા ખાદ્યપદાર્થોમાંથી બનાવેલ અથાણું ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો આપી શકે છે. જેમાં પાચનમાં સહાયક પણ સામેલ છે, કારણ કે તેમાં પ્રોબાયોટીક્સ હોય છે. સારા બેક્ટેરિયા જે આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે.
