Close Menu
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Shu Khabar
    • Business
    • India
    • Gujarat
    • WORLD
    • Technology
      • Auto
      • auto mobile
    • Entertainment
    • Health
    • Politics
    • Cricket
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Shu Khabar
    Home»HEALTH-FITNESS»Health: વાયુ પ્રદૂષણ ફેફસામાં ગંભીર ચેપનું કારણ બની શકે છે, પોતાને બચાવવા માટે કરો આ યોગ આસનો.
    HEALTH-FITNESS

    Health: વાયુ પ્રદૂષણ ફેફસામાં ગંભીર ચેપનું કારણ બની શકે છે, પોતાને બચાવવા માટે કરો આ યોગ આસનો.

    SatyadayBy SatyadayOctober 31, 2024No Comments2 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Health

    દરેક શિયાળાની ઋતુની જેમ આ વખતે પણ દિલ્હીમાં વાયુ પ્રદૂષણનું સ્તર ઘણું વધી ગયું છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, લોકો ઘણીવાર શરદી, ઉધરસ અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફથી પીડાય છે. આનો સામનો કરવા માટે આ યોગ આસનો કરો.

    શિયાળાની સિઝન શરૂ થવા જઈ રહી છે અને દિલ્હી એનસીઆર ક્ષેત્રમાં લોકોએ હવાની ગુણવત્તા ખરાબ થવા લાગી છે. આગામી દિવસોમાં હવાની ગુણવત્તા વધુ બગડવાની ધારણા છે. કારણ કે આ મહિનાના અંતમાં દિવાળીનો તહેવાર પણ આવવાનો છે. આગામી દિવસોમાં હવાની ગુણવત્તા વધુ બગડવાની ધારણા છે. કારણ કે આ મહિનાના અંતમાં દિવાળીનો તહેવાર પણ આવવાનો છે.

    આ પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવા માટે, વ્યક્તિએ દરરોજ યોગ કરવો જોઈએ જેથી કરીને ફેફસાંને આવી ઝેરી હવાથી સુરક્ષિત કરી શકાય. યોગ આસનોની ક્યુરેટેડ સૂચિ તપાસો જે તમારા ફેફસાંને મજબૂત કરશે અને વાયુ પ્રદૂષણની હાનિકારક અસરોથી તમારું રક્ષણ કરશે. વાયુ પ્રદૂષણનો સામનો કરવા માટે યોગ એ અસરકારક ઉપાય છે. જે તમારા ફેફસાં, લીવર અને કીડનીને સ્વસ્થ બનાવે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે.

    ફેફસાના સારા સ્વાસ્થ્ય માટે યોગના આસનો

    ઉસ્ત્રાસન – દરરોજ થોડો સમય ઉસ્ત્રાસન કરવાથી તમારા ફેફસા મજબૂત રહે છે. આ યોગ કરવાથી કિડની અને લીવર પણ સ્વસ્થ રહે છે. આ યોગ આસનની શરૂઆત સવારે અડધી મિનિટ સુધી કરીને કરો.

    અર્ધ ઉસ્ત્રાસન – જે લોકોને ઉસ્ત્રાસન કરવામાં તકલીફ પડતી હોય તેઓ સરળતાથી અર્ધ ઉસ્ત્રાસન કરી શકે છે. ફેફસાંને મજબૂત કરવા અને આખા શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે આ એક સારો યોગાસન છે.

    ગૌમુખાસન – આ આસન કરવાથી ફેફસાં સ્વસ્થ રહે છે અને ગેસ્ટ્રિક અને સર્વાઈકલ પેઈન જેવી સમસ્યાઓથી પણ રાહત મળે છે. ગૌમુખાસન કરવાથી પાચનતંત્ર સ્વસ્થ રહે છે અને મુદ્રામાં પણ સુધારો થાય છે અને તેનાથી થાક, તણાવ અને ચિંતા જેવી સમસ્યાઓથી પણ રાહત મળે છે.

    ભુજંગાસન – આ યોગ આસન ફેફસાં માટે શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. ભુજંગાસન કરવાથી ફેફસાં સ્વસ્થ અને મજબૂત બને છે અને ફેફસાં સંબંધિત સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે આ યોગાસન લીવર માટે પણ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.

    માર્કટાસન – આ આસન ફેફસાં માટે પણ સારું છે. આ સિવાય તે કરોડરજ્જુને લવચીક બનાવવામાં મદદ કરે છે અને સાંધાના દુખાવાને તેના મૂળમાંથી દૂર કરે છે. તે કમરના દુખાવા અને પેટના દુખાવામાં પણ રાહત આપે છે. વક્રાસન – આ આસન કરવાથી ફેફસાં સંબંધિત સમસ્યાઓથી રાહત મળે છે. આ આસનથી કિડની અને લીવર સ્વસ્થ બને છે અને પેટની ચરબી પણ ઓછી થાય છે.

    health
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Satyaday
    • Website

    Related Posts

    Sukhasana Benefits: પાચન સુધારવાથી લઈને તણાવ દૂર કરવા સુધી, સુખાસનના ચમત્કારિક ફાયદાઓ જાણો

    June 20, 2025

    Health tips: ધૂમ્રપાનની આદત માત્ર ફેફસાં જ નહીં પણ હાડકાંને પણ કમજોર કરી રહી છે

    April 23, 2025

    Health Tips : વધુ પડતી મગફળી સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી બની શકે છે

    April 23, 2025
    Facebook X (Twitter) Instagram Pinterest
    • Gujarati News
    © 2025 ShuKhabar. Designed by : ePaper Solution

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.