Skin Care: મોંઘા પ્રોડક્ટ્સ છતાં ત્વચા પર નથી નિખાર? તો તરત બદલી નાખો આ આદતો
આજના સમયમાં સુંદર અને નિખરેલી ત્વચા મેળવવા માટે આપણે મોંઘામાં મોંઘા સ્કીનકેર પ્રોડક્ટ્સ પાછળ હજારો રૂપિયા ખર્ચીએ છીએ. છતાં, ઘણીવાર પરિણામ શૂન્ય મળે છે—પિમ્પલ્સ જતા નથી અને ત્વચા ડલ જ દેખાય છે. નોઈડા સ્થિત પ્રખ્યાત ડર્મેટોલોજિસ્ટ ડૉ. ઇપ્શિતા જૌહરીના જણાવ્યા મુજબ, સમસ્યા કદાચ તમારા પ્રોડક્ટ્સમાં નથી, પરંતુ તમારી દિનચર્યામાં છે. આપણી કેટલીક નાની-નાની આદતો ત્વચાના કુદરતી સ્વાસ્થ્યને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ચાલો જાણીએ કઈ આદતો તમારી ત્વચાને નિસ્તેજ બનાવી રહી છે.
૧. ગરમ પાણીનો અતિરેક
ઘણા લોકોને ખાસ કરીને શિયાળામાં ગરમ પાણીથી ચહેરો ધોવાની આદત હોય છે. ડૉ. ઇપ્શિતાના મતે, ચહેરા પર ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કરવાથી ત્વચાના કુદરતી તેલ (Natural Oils) સંપૂર્ણપણે નીકળી જાય છે. આનાથી ત્વચાનો કુદરતી ભેજ જળવાતો નથી અને ત્વચાનું રક્ષણાત્મક સ્તર (Skin Barrier) નબળું પડે છે. પરિણામે, ત્વચા સૂકી અને બેજાન લાગે છે. ચહેરો હંમેશા રૂમ ટેમ્પરેચર અથવા ઠંડા પાણીથી જ ધોવો જોઈએ.
૨. વારંવાર ચહેરાને અડવાની આદત
આપણે અજાણતા જ દિવસમાં અનેકવાર આપણા હાથ ચહેરા પર ફેરવતા હોઈએ છીએ. ગંદા હાથ પર રહેલા બેક્ટેરિયા, તેલ અને ધૂળના રજકણો સીધા તમારા ચહેરાના છિદ્રો (Pores) માં પ્રવેશ કરે છે. જો તમારા હાથ સાફ ન હોય તો તમારા ચહેરાને અડવાનું ટાળો. ખાસ કરીને જો તમારી ત્વચા પર પિમ્પલ્સ કે એક્ને હોય, તો તેને બિલકુલ સ્પર્શ ન કરો. પિમ્પલ્સને ફોડવાથી કે દબાવવાથી સોજો વધે છે અને ચહેરા પર કાયમી ડાઘ રહી જાય છે.
૩. અધૂરી ઊંઘ અને તણાવ
ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે ૭-૮ કલાકની ગાઢ ઊંઘ અનિવાર્ય છે. જો તમારી ઊંઘ પૂરી નથી થતી, તો ત્વચા પોતાની જાતને રિપેર કરી શકતી નથી. પૂરતી ઊંઘના અભાવે આંખોની નીચે ડાર્ક સર્કલ અને સોજા (Puffiness) વધે છે, જે ત્વચાને થાકેલી અને ડલ બનાવે છે. ઉપરાંત, ઊંઘની કમીથી શરીરમાં કોર્ટિસોલ હોર્મોનનું સ્તર વધે છે, જે પિમ્પલ્સ આવવા માટે જવાબદાર છે.
૪. રાત્રે મેકઅપ સાથે સૂઈ જવું
દિવસભરનો મેકઅપ, પ્રદૂષણ અને ત્વચા પર જામી ગયેલી ધૂળ જો તમે રાત્રે સાફ ન કરો, તો તે તમારા ત્વચાના છિદ્રોને બંધ કરી દે છે. આનાથી ત્વચાને ઓક્સિજન મળતો બંધ થઈ જાય છે અને ખીલ (Acne) જેવી સમસ્યાઓ ગંભીર બને છે. ગમે તેટલા થાકેલા હોવ, પણ સૂતા પહેલા ડબલ ક્લીન્સિંગ (મેકઅપ રિમૂવર + ફેસ વોશ) કરવું ખૂબ જરૂરી છે.
૫. વ્યક્તિગત સ્વચ્છતાનો અભાવ
ઘણીવાર આપણે આપણી સ્કીનકેરની આદતો પર ધ્યાન આપીએ છીએ, પણ આસપાસની વસ્તુઓ ભૂલી જઈએ છીએ. તમારા મોબાઈલ ફોન પર બેક્ટેરિયાનો જમાવડો હોય છે, જે વારંવાર કાન અને ગાલના સંપર્કમાં આવે છે. તેવી જ રીતે, ઓશીકાના કવર (Pillow covers), મેકઅપ બ્રશ અને ચહેરા લૂછવાના ટુવાલ જો સમયસર સાફ ન કરવામાં આવે તો તે બેક્ટેરિયાનું ઘર બની જાય છે. અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછું એકવાર ઓશીકાનું કવર બદલવું અને મેકઅપ બ્રશને ક્લીન રાખવું અનિવાર્ય છે.
૬. નિષ્કર્ષ: કેવી રીતે સુધારો કરવો?
ત્વચાને ચમકતી રાખવા માટે મોંઘા પ્રોડક્ટ્સ કરતાં ‘શિસ્ત’ વધારે મહત્વની છે. તમારી દિનચર્યામાં ઉપર જણાવેલી ભૂલોને દૂર કરો, પુષ્કળ પાણી પીવો અને ત્વચાના પ્રકાર મુજબ પ્રોડક્ટ્સ પસંદ કરો. યાદ રાખો કે, હેલ્ધી સ્કિન એક રાતોરાત મળતું પરિણામ નથી, પરંતુ તે તમારી જીવનશૈલીનું પ્રતિબિંબ છે. જો તમારી ત્વચાની સમસ્યાઓ સતત રહેતી હોય, તો કોઈ સારા ડર્મેટોલોજિસ્ટની સલાહ લેવામાં અચકાશો નહીં.
