Health Care
ચા અને કોફી આખી દુનિયામાં ખૂબ જ પસંદ કરવામાં આવે છે. ભારતમાં દરેક ઘરમાં એવા લોકો હોય છે જેમને ચા કે કોફી પીવાનું ગમે છે. ખાસ કરીને કેટલાક લોકો સવારે ઉઠતાની સાથે જ ચા પીવાનું પસંદ કરે છે, જેને ‘બેડ ટી’ કહેવામાં આવે છે. કેટલાક લોકો એવા પણ હોય છે જેમને ગમે તેટલી વાર પૂછવામાં આવે તો પણ તેઓ ચા પીવા માટે ના પાડી શકતા નથી. તેઓ દિવસમાં ઓછામાં ઓછી 4 વખત ચા પીવે છે. કેટલાક લોકો કોફીના શોખીન હોય છે. તેઓ દિવસમાં 2 થી 3 વખત ચોક્કસપણે કોફી પીવે છે.
ચા અને કોફી શરીર માટે ફાયદાકારક છે જો તે યોગ્ય રીતે બનાવવામાં આવે અને મર્યાદિત માત્રામાં પીવામાં આવે. પરંતુ જો તમે તેનું વધુ પડતું સેવન કરો છો અથવા ખોટી રીતે તૈયાર કરો છો તો તે તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
તમે વધુ પડતી ચા કે કોફી પીવાના ગેરફાયદા વિશે સાંભળ્યું જ હશે. ચા અને કોફી બંનેમાં કેફીન જોવા મળે છે તેથી તેને વધુ પડતું પીવાથી ખાસ કરીને રાત્રે ઊંઘ ન આવવાની સમસ્યા થઈ શકે છે. વધુ પડતી ચા અને કોફી પીવાથી પાચનતંત્ર પર પણ અસર પડી શકે છે. એસિડ રિફ્લક્સ અને હાર્ટબર્નની સમસ્યા થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં શું તમે વિચાર્યું છે કે જો તમે એક મહિના સુધી દરરોજ ચા કે કોફી ન પીઓ તો શરીરમાં કેવા પ્રકારના ફેરફારો જોવા મળી શકે છે. ચાલો આ વિશે નિષ્ણાત પાસેથી જાણીએ.
એસિડિટીથી રાહત મળશે: જયપુરના આયુર્વેદ નિષ્ણાત કિરણ ગુપ્તાએ જણાવ્યું હતું કે જો આપણે એક મહિના માટે ચા કે કોફી પીવાનું બંધ કરીએ તો તે એસિડિટીની સમસ્યા ઘટાડવામાં અને પાચનને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.
ઊંઘ સુધારો: ચા અને કોફીમાં કેફીન હોય છે, જે ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે. ખાસ કરીને જો સાંજે પીવામાં આવે તો. જો તમે એક મહિના માટે ચા કે કોફી છોડી દો છો, તો તમને તમારી ઊંઘમાં સુધારો જોવા મળી શકે છે.
ચિંતા દૂર થશે: નિષ્ણાતો કહે છે કે જે લોકોને ચિંતા હોય છે અથવા જેઓ ખૂબ જ હાયપર હોય છે, એટલે કે જેઓ દરેક કાર્ય કરવાની ઉતાવળમાં હોય છે. એક મહિના સુધી ચા કે કોફી ન પીતા હોય છે, તેઓ ચિંતાની સમસ્યા ઘટાડવા અને હાયપરએક્ટિવ રહેવામાં મદદ કરી શકે છે.
