Yoga
ભુજંગાસન: આ યોગાસન કરવાથી ડબલ ચિનની સમસ્યા ઘણી હદ સુધી ઓછી થઈ શકે છે. આનાથી જડબાની રેખા પણ શાર્પ બને છે અને ચહેરો યુવાન દેખાય છે. આ યોગાસન ફેફસાં માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આનાથી શરીરમાં ઓક્સિજનનો પુરવઠો વધે છે. યુવાન ત્વચા માટે પણ આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
દરરોજ થોડી મિનિટો ઉત્તાનાસન કરવાથી ત્વચા કડક બને છે અને ઝીણી રેખાઓ અને કરચલીઓ ઓછી થાય છે. આ યોગાસન ત્વચાની સમસ્યાઓ સામે લડવામાં મદદરૂપ છે. આ ઉપરાંત તે કરોડરજ્જુને લવચીક અને મજબૂત બનાવે છે, તણાવ ઘટાડે છે અને પગને પણ મજબૂત બનાવે છે.
ત્વચાને સ્વસ્થ અને ચમકદાર બનાવવા માટે વ્યક્તિએ અધોમુખાસન કરવું જોઈએ. આનાથી ચહેરા તરફ રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને ત્વચા પર સોજો ઓછો થાય છે અને કરચલીઓ વગેરે જેવી સમસ્યાઓ પણ ઓછી થાય છે. આ યોગાસન તણાવ પણ ઘટાડે છે જે તમારા મગજ, હૃદય અને ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે
જો તમે વૃદ્ધત્વના સંકેતોને રોકવા અથવા ઘટાડવા માંગતા હો તો સર્વાંગાસન કરવું પણ ફાયદાકારક છે. આ ત્વચાની રચનાને સુધારે છે. સારા રક્ત પરિભ્રમણને કારણે, ત્વચાને પોષણ મળે છે અને ચહેરો કુદરતી રીતે ચમકતો બને છે. આ યોગાસન થાઇરોઇડ ગ્રંથિને સ્વસ્થ રાખવામાં અને પાચન, પ્રજનન તંત્ર, ચેતાતંત્ર (મગજ), આંખો વગેરે માટે પણ ફાયદાકારક છે.
યોગાસનોની શરૂઆત પ્રાણાયામથી કરવી જોઈએ. પ્રાણાયામ શ્વાસ લેવાની ટેકનિક પર આધારિત છે, જે શરીરમાં ઓક્સિજનનો પ્રવાહ વધારે છે અને આ તમારી ત્વચા પર પણ સકારાત્મક અસર દર્શાવે છે. અનુલોમ-વિલોમ સૌથી સરળ પ્રાણાયામ છે અને શિખાઉ માણસો પણ તે કરી શકે છે.
