Cholesterol
સીડીસી અનુસાર, ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ હૃદયને લોહી પહોંચાડતી નસોને બ્લોક કરે છે. તેનાથી કોરોનરી આર્ટરી ડિસીઝ થઈ શકે છે. જેના કારણે હાર્ટ એટેકનો ખતરો વધી શકે છે, જે જીવલેણ પણ બની શકે છે.
High Cholesterol : બગડતી જીવનશૈલી અને ખાનપાનની આદતોને કારણે આ દિવસોમાં સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા જોખમો ઉભા થયા છે. આમાંનું એક ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ છે. જ્યારે શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધે છે, ત્યારે તે ખતરનાક રોગોનું જોખમ તો વધારે છે, પરંતુ તે જીવલેણ પણ બની શકે છે. ખરેખર, ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ લોહીની નસો અને ધમનીઓમાં જમા થાય છે અને તેને સાંકડી બનાવે છે. તેનાથી હાર્ટ એટેક આવી શકે છે, જે જીવલેણ પણ બની શકે છે.
નિષ્ણાતોના મતે, કેટલીક એવી વસ્તુઓ છે જે કોલેસ્ટ્રોલને ખૂબ જ વધારી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં આ વસ્તુઓથી અંતર જાળવવું જોઈએ. અહીં જાણો કેટલીક એવી વસ્તુઓ વિશે જે કોલેસ્ટ્રોલને સૌથી વધુ વધારી શકે છે…
સીડીસી અનુસાર, જો તમારા પરિવારમાં ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા ચાલે છે, તો પછી તમને ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ હોવાની શક્યતા પણ વધારે છે. તમારે તમારા કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને અન્ય કરતા વધુ વખત તપાસવાની જરૂર પડી શકે છે. જો તમે આવા લોકોમાં છો, તો તમારે વધુ સાવધ રહેવું જોઈએ.
1. આઈસ્ક્રીમ
જો તમે વધુ પડતો આઈસ્ક્રીમ ખાઓ છો તો સાવધાન થઈ જાવ, કારણ કે USDA અનુસાર, 100 ગ્રામ વેનીલા આઈસ્ક્રીમ ખાવાથી શરીરને 41 મિલિગ્રામ કોલેસ્ટ્રોલ મળે છે, જે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે.
2. માખણ
જો તમે માખણ ખાવાના ખૂબ જ શોખીન છો તો તરત જ ધ્યાન રાખો. એક રિસર્ચ અનુસાર માખણ આપણી નસોમાં જમા થઈ જાય છે, જેના કારણે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધવાનો ખતરો ઘણો વધી જાય છે. તેનાથી કોરોનરી આર્ટરી બ્લોકેજ થઈ શકે છે.
3. બિસ્કીટ
મોટાભાગના લોકો ચા અને બિસ્કીટ ખાવાનું પસંદ કરે છે, જે કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધારી શકે છે. ઓસ્ટ્રેલિયાની ગવર્નમેન્ટ હેલ્થ વેબસાઈટ અનુસાર, બિસ્કીટ પ્રોસેસ્ડ ફૂડ છે, જેમાં સેચ્યુરેટેડ ફેટ વધુ હોય છે. તેનાથી કોરોનરી આર્ટરી ડિસીઝ થાય છે.
4. પકોડા અને ફ્રાઈડ ચિકન
જો તમને પકોડા અથવા ફ્રાઈડ ચિકન ગમે છે તો તેને ટાળો. ખરેખર, ઠંડા તળેલા ખોરાકમાં જોવા મળતી સૌથી ગંદી પ્રકારની ચરબીને ટ્રાન્સ ચરબી કહેવામાં આવે છે. આના કારણે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધવાનું જોખમ વધી જાય છે.
5. પિઝા, બર્ગર અને પિઝા
જો તમે પિઝા, બર્ગર અને પાસ્તા જેવા ઘણા જંક ફૂડ ખાઓ છો, તો આજથી જ તમારી આદત સુધારી લો, કારણ કે તેને બનાવવામાં માખણ, ક્રીમ, ચીઝ અને ઘણા કૃત્રિમ ઘટકોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જે નસોમાં કોલેસ્ટ્રોલ વધારી શકે છે.
