Weight Loss: શું જીમ પૂરતું છે? વજન ઘટાડવા માટે આ પીણાં અજમાવો
શું તમને લાગે છે કે જીમમાં પરસેવો પાડવો કે લાંબી વર્કઆઉટ રૂટિન વજન ઘટાડવા માટે પૂરતું છે? વાસ્તવિકતા એ છે કે માત્ર કસરત પૂરતી નથી. યોગ્ય આહાર અને કેટલાક ખાસ પીણાંનો સમાવેશ કરીને, તમે તમારી વજન ઘટાડવાની યાત્રાને ઝડપી બનાવી શકો છો. જાપાનમાં ઘણા પરંપરાગત પીણાં છે, જે ચયાપચય વધારવા અને ચરબી બર્ન કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે. ચાલો આવા કેટલાક પીણાં વિશે જાણીએ –
૧. જવની ચા
ઉનાળામાં જાપાનમાં આ પીણું ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. જવમાંથી બનેલી આ કેફીન-મુક્ત ચા શરીરને ઠંડુ પાડે છે અને પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે. તેમાં હાજર એન્ટીઑકિસડન્ટ અને ખનિજો વજન ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ થાય છે. જો તમે સ્વસ્થ રીતે ચરબી ઘટાડવા માંગતા હો, તો તમે તેને દિવસમાં એક કે બે વાર લઈ શકો છો.
૨. કોમ્બુ ચા
સીવીડમાંથી બનેલું આ પીણું ચયાપચયને વેગ આપે છે અને ડિટોક્સિફિકેશનમાં મદદ કરે છે. આ પીણું શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢીને પાચનમાં સુધારો કરે છે. નિયમિત સેવનથી તમારા પાચનમાં સુધારો થઈ શકે છે, જેનાથી ચરબી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયા ઝડપી બને છે.
૩. માચા
ગ્રીન ટીનું સૌથી શક્તિશાળી સંસ્કરણ માચા છે. તેમાં કેફીન અને એન્ટીઑકિસડન્ટનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. સવારે ખાલી પેટે અથવા વર્કઆઉટ પહેલાં તેનું સેવન કરવાથી ઉર્જાનું સ્તર વધે છે અને ચરબી ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.
૪. શિસો ટી
આ હર્બલ ટી આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે જાણીતી છે. વજન ઘટાડવા માટે સ્વસ્થ પાચનતંત્ર અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. શિસો ટી બળતરા ઘટાડે છે અને શરીરમાં ચરબીનો સંચય અટકાવે છે.
૫. ગ્રીન ટી
જાપાનીઓનું પ્રિય પીણું, ગ્રીન ટી ચયાપચયને વેગ આપવા માટે જાણીતું છે. તેના પોલિફેનોલ્સ ચરબી બર્ન કરવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. દિવસમાં ૨-૩ કપ ગ્રીન ટી પીવાથી સારા પરિણામો મળી શકે છે.
