reducing joint pain:oints Pain And Healthy Drinks: શું તમે હંમેશા સાંધાના દુખાવાથી પરેશાન છો? શું તમને બેસવું પણ મુશ્કેલ લાગે છે? આજકાલ સાંધાના દુખાવાની સમસ્યા સામાન્ય થઈ ગઈ છે, કારણ કે હવે આ સમસ્યા માત્ર વૃદ્ધોમાં જ નથી જોવા મળી રહી છે, પરંતુ યુવાનો પણ તેનો શિકાર બન્યા છે. જો જોવામાં આવે તો દરેક ઉંમરના લોકો સાંધાના દુખાવાથી પીડાતા હોય છે. વાસ્તવમાં, ખરાબ જીવનશૈલી અને આહાર તંદુરસ્ત ન હોવો પણ એક કારણ છે.
જ્યારે શરીરમાં કેલ્શિયમની સાથે પ્રોટીનની ઉણપ હોય છે, ત્યારે ઘૂંટણમાં સોજો કે દુખાવાની સમસ્યા થાય છે. ઘણા લોકો દવાઓ લે છે અને કેટલાક વધુ ગંભીર કિસ્સાઓમાં સર્જરી પણ કરાવે છે, પરંતુ આ સિવાય તમે ઘરે પણ તેનો ઈલાજ કરી શકો છો, જેમ કે કેટલાક હેલ્ધી ડ્રિંક્સની મદદથી પણ તમને ઘણી રાહત મળી શકે છે.
હળદર દૂધ
ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર હળદર સાંધાના દુખાવામાં રાહત આપવાનું કામ કરે છે. સાંધાના દુખાવાની સ્થિતિમાં હળદરવાળા દૂધનું સેવન કરવું જોઈએ. આનાથી પીડા ઘણી હદ સુધી ઓછી થાય છે. એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં અડધી ચમચી હળદર પાવડર નાખીને સારી રીતે ઉકાળો અને પીવો. રાત્રે સૂતા પહેલા હળદરવાળા દૂધનું સેવન કરવું વધુ સારું માનવામાં આવે છે.
આદુ ચા
આદુની ચાનો અર્થ દૂધ-પાનની ચા નથી, માત્ર આદુની ચા બનાવીને પીવાથી સાંધાનો દુખાવો ઓછો થાય છે. આ માટે એક કપ પાણીમાં આદુને ચુસ્ત રીતે નાખી, તેને રાંધી, ગાળીને તેનું સેવન કરો.
ગરમ લીંબુ પાણી
લીંબુમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે અને તેનો રસ સાંધાના સોજાને ઓછો કરવામાં મદદરૂપ છે. એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં લીંબુનો રસ ભેળવીને પીવો, તે શરીરને ડિટોક્સ કરે છે અને સાંધાનો દુખાવો ઓછો કરે છે.
દાડમનો રસ
દાડમની ગણતરી સ્વાસ્થ્યપ્રદ ફળોમાં થાય છે. જો તમે રોજ દાડમનો જ્યુસ પીવો છો તો તેનાથી માત્ર એક જ નહીં પરંતુ અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે અને અનેક બીમારીઓ દૂર રહે છે, કારણ કે તેમાં રહેલા એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી ગુણો અને ફ્લેવોનોઈડ્સ તમારા ઘૂંટણના દુખાવામાં ઘટાડો કરે છે.
લીલી ચા
ગ્રીન ટી બળતરા વિરોધી ગુણોથી ભરપૂર જોવા મળે છે અને તે સાંધાના દુખાવાને ઘટાડવામાં અસરકારક છે. ગ્રીન ટી પીવાથી માંસપેશીઓના દુખાવામાં પણ રાહત મળે છે અને તે કોમલાસ્થિ, હાડકાં અને સાંધાઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
