Mental Health: યુવાનોમાં વધી રહ્યો છે તણાવ અને હતાશા: બદલાતી જીવનશૈલીનો મોટો પડકાર
આજના ઝડપી જીવનમાં, માનસિક બીમારીઓનું જોખમ ઝડપથી વધી રહ્યું છે. ખાસ કરીને યુવાનોમાં, તણાવ અને હતાશાના કિસ્સાઓ વધ્યા છે અને હવે તે એક સામાજિક પડકાર બની ગયા છે. ચાલો જાણીએ કે આ પાછળના કારણો શું છે.
તણાવ અને હતાશાના મુખ્ય કારણો
1. કારકિર્દીનું દબાણ
નાનપણથી જ સફળ કારકિર્દી બનાવવાની સ્પર્ધા યુવાનો પર અસર કરી રહી છે. સારા માર્ક્સ, સ્પર્ધા અને ભવિષ્યની અનિશ્ચિતતા તેમને માનસિક રીતે થાકી જાય છે. ઘણી વખત તેઓ પોતાની રુચિઓને પણ અવગણે છે.
2. સોશિયલ મીડિયાનો પ્રભાવ
સોશિયલ મીડિયા પર બીજાઓના ગ્લેમરસ જીવનને જોઈને, યુવાનો પોતાની સરખામણી કરવાનું શરૂ કરે છે. આ સરખામણી તેમનામાં અસુરક્ષા અને હીનતા સંકુલને જન્મ આપે છે, જે તેમના આત્મવિશ્વાસને હચમચાવી નાખે છે.
3. એકલતા
જ્યારે યુવાનો અભ્યાસ કે નોકરી માટે ઘરથી દૂર રહે છે, ત્યારે તેમને પરિવાર અને મિત્રો તરફથી ભાવનાત્મક ટેકો મળતો નથી. કોઈની સાથે તેમની સમસ્યાઓ શેર ન કરી શકવાને કારણે, એકલતા તણાવ અને હતાશામાં ફેરવાઈ જાય છે.
૪. ખરાબ જીવનશૈલી
જંક ફૂડ, ઊંઘનો અભાવ, મોડે સુધી જાગવું અને શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ માત્ર શરીર પર જ નહીં પરંતુ મન પર પણ નકારાત્મક અસર કરે છે. આ બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી માનસિક સ્વાસ્થ્યને નબળી પાડે છે.
