Side Effects Of Sugar
વધુ પડતી ખાંડ ખાવાથી વજન વધી શકે છે, એટલું જ નહીં પરંતુ શરીરમાં ઘણી બધી ચરબી જમા થઈ શકે છે. વધુ પડતા વજનને કારણે હૃદયરોગ, કેન્સર અને ડાયાબિટીસ જેવા રોગોનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે.
વધુ પડતી ખાંડ ખાવાથી વજન વધી શકે છે, એટલું જ નહીં, શરીરમાં ઘણી બધી ચરબી જમા થઈ શકે છે. વધુ પડતા વજનને કારણે હૃદયરોગ, કેન્સર અને ડાયાબિટીસ જેવા રોગોનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે. ખાંડનો વધુ પડતો ઉપયોગ તમને ગંભીર રીતે બીમાર કરી શકે છે. આજકાલ બજારમાં રિફાઈન્ડ ખાંડનો મોટા પ્રમાણમાં ઉપયોગ થાય છે. કપકેક જેવી ઘણી વાનગીઓ. બિસ્કીટ, મીઠાઈ, ચા, આઈસ્ક્રીમ, ખીર ખાવાથી શરીરને ઘણું નુકસાન થાય છે. સુંદર મીઠાઈઓ, પીણાં અને અન્ય ઘણી વાનગીઓમાં ખાંડનો વ્યાપક ઉપયોગ થાય છે. 
વધુ પડતી ખાંડ ખાવાથી શરીરમાં બદલાવ આવે છે
ઊંઘઃ જો તમે વધુ પડતી ખાંડ ખાઓ છો, તો તમને તમારી ઊંઘની પેટર્નમાં સમસ્યા થશે. તમને ઊંઘ સંબંધિત ખલેલ પડશે.
સુસ્તી અને થાક: તમે હંમેશા સુસ્તી અને થાક અનુભવો છો. તમે ગમે તેટલી કોશિશ કરો, તમને કોઈ કામ કરવાનું મન થતું નથી, તો સમજી લો કે ખાંડ પણ આનું કારણ હોઈ શકે છે.
સ્થૂળતા વધવાની સમસ્યા: વધુ પડતી ખાંડ ખાવાથી શરીરમાં ગ્લુકોઝની ઉણપ થાય છે. જેના કારણે વ્યક્તિને વધુ ભૂખ લાગે છે. અને તેનું વજન વધવા લાગે છે. તમે ગમે તેટલું ડાયેટિંગ કરો, જો તમે ખાંડ ખાવાનું છોડી દીધું નથી, તો હવે ભગવાન તમારા માલિક છે. કારણ કે ડાયેટિશ્યનોએ ઘણી વખત કબૂલ્યું છે કે જો તમે તમારી ફિટનેસ પ્રત્યે ગંભીર છો, તો તમારે મીઠું અને ખાંડ એકસાથે છોડી દેવી પડશે.
અલ્ઝાઈમર અને મૂડ સ્વિંગનું જોખમ: વધુ પડતી ખાંડ ખાવાથી અલ્ઝાઈમરનું જોખમ વધી જાય છે. તમારી જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે આ એક ગંભીર બીમારી છે જેમાં મગજની ગ્લુકોઝને પ્રોસેસ કરવાની ક્ષમતા ખોવાઈ જાય છે.
માથાનો દુખાવો: જો તમને હંમેશા માથાનો દુખાવો રહે છે, તો તે વધુ પડતી ખાંડ ખાવાનું પરિણામ હોઈ શકે છે.
હૃદયરોગનો ખતરો: વધુ પડતી ખાંડ ખાવાથી હૃદયની ધમનીની આસપાસના સ્નાયુઓની પેશીઓ સામાન્ય કરતાં વધુ વિસ્તરણ થવા લાગે છે. જેના કારણે હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હ્રદય રોગનો ખતરો વધી જાય છે. શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધવા લાગે છેઃ ઘણા રિસર્ચમાં સામે આવ્યું છે કે એકથી વધુ માત્રામાં ખાંડ ખાવાથી શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધવા લાગે છે. જે શરીર માટે ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. ખાંડ એ એવી વસ્તુ છે જે શરીરમાં તંદુરસ્ત કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડીને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધારી શકે છે.
ફેટી લિવરની સમસ્યા: વધુ પડતી ખાંડ ખાવાથી નોન-આલ્કોહોલ ફેટી લિવર ડિસીઝ થાય છે. આમાં લીવરમાં ચરબી જમા થાય છે.
ત્વચાને નુકસાનઃ વધુ પડતી ખાંડ ખાવાથી સૌ પ્રથમ તમારી ત્વચા ખરાબ દેખાશે. ત્વચા પર પિમ્પલ્સ અને ફોલ્લીઓ દેખાવા લાગશે. જો તમારી ત્વચા પર આવું કંઈક દેખાઈ રહ્યું છે તો સાવચેત રહો કારણ કે ખાંડ તમારા શરીરને બગાડે છે.
હંમેશા ભૂખ લાગે છે: જ્યારે તમે ખાંડનો ઓવરડોઝ લેતા હોવ, પછી ભલે તમે કેટલું ખાઓ. તમે હંમેશા ભૂખ્યા રહેશો.
