Heart health
Heart health: હવામાન બદલાઈ રહ્યું છે અને દેશના અનેક વિસ્તારોમાં શિયાળાએ દસ્તક આપી છે. જ્યારે પણ તાપમાન ઘટવા લાગે છે ત્યારે ઘણી બીમારીઓનો ખતરો વધી જાય છે, પરંતુ સૌથી મોટો ખતરો હ્રદય રોગનો છે. અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશનના અભ્યાસ મુજબ શિયાળામાં હાર્ટ એટેકના કેસમાં 30 ટકાનો વધારો થાય છે. ભારતમાં પણ દર વર્ષે શિયાળામાં હાર્ટ એટેકના વધુ કેસ જોવા મળે છે. એઈમ્સ દિલ્હીના સંશોધન દર્શાવે છે કે શિયાળામાં દેશમાં હાર્ટ એટેકના કેસમાં 25 ટકાનો વધારો થાય છે.
Heart health પહેલા આ સમસ્યા વૃદ્ધોમાં વધુ જોવા મળતી હતી, પરંતુ હવે લોકો નાની ઉંમરમાં પણ હાર્ટ એટેકનો શિકાર બની રહ્યા છે. નિષ્ણાંતોનું કહેવું છે કે આ સિઝનમાં હાર્ટ એટેકના કેસ વધવાના મુખ્ય કારણોમાં ઘટાડો તાપમાન, ખરાબ જીવનશૈલી, ખોટી ખાવાની આદતો છે. શિયાળામાં હાર્ટ એટેક કેમ વધે છે? આ અંગે રાજીવ ગાંધી હોસ્પિટલના કાર્ડિયોલોજી વિભાગના એસોસિયેટ પ્રોફેસર ડૉ.અજિત જૈન કહે છે કે શિયાળામાં ઠંડા તાપમાનને કારણે હ્રદયની નસોમાં લોહીનો પુરવઠો યોગ્ય રીતે થતો નથી, જેના કારણે બીપી વધે છે અને ત્યાં જ બ્લડ સપ્લાય થાય છે. હાર્ટ એટેકનું જોખમ છે.
ડો.અજીત જૈન કહે છે કે આ સિઝનમાં ઠંડી અને વાયુ પ્રદુષણ બંનેના કારણે હાર્ટ એટેકનો ખતરો રહે છે. શિયાળામાં હવાનું પ્રદૂષણ પણ વધુ હોય છે, જેના કારણે હાર્ટ એટેકનો ખતરો વધી જાય છે, કારણ કે પ્રદૂષણના કણો શ્વાસ દ્વારા ફેફસામાં જાય છે. આ કણો લોહીમાં પણ જમા થાય છે અને નસોમાં અવરોધ પેદા કરે છે. જેના કારણે બ્લડ સપ્લાય યોગ્ય રીતે થઈ શકતું નથી. તેનાથી હૃદય પર દબાણ આવે છે અને હાર્ટ એટેક આવી શકે છે.
અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશનના જણાવ્યા અનુસાર જે લોકોને હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ, ડાયાબિટીસ કે મેદસ્વીતા હોય છે તેમને શિયાળામાં હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે હોય છે. આવી સ્થિતિમાં આ લોકોએ ખાસ ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે.
હાર્ટ એટેકના લક્ષણો શું છે?
- છાતીમાં દુખાવો અથવા દબાણ અનુભવવું
- છાતીમાંથી ડાબા હાથ અથવા બાજુ તરફ જતો દુખાવો
- શ્વસન તકલીફ
- ચક્કર
- ઉબકા અને ઉલટી
- છાતીમાં ભારેપણુંની લાગણી
શિયાળામાં હાર્ટ એટેક કેવી રીતે અટકાવવો
- તંદુરસ્ત આહાર લો જેમાં ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ થાય છે
- સવારે અને સાંજે ઓછા તાપમાનમાં કસરત કરવાનું ટાળો
- ધૂમ્રપાન કરશો નહીં
- દારૂનું સેવન ન કરો
- તમારા કોલેસ્ટ્રોલની નિયમિત તપાસ કરાવો
- એસ્પિરિન જેવી દવાઓ તમારી સાથે રાખો
- ગરમ કપડાં પહેરો
- ફાસ્ટ ફૂડ ટાળો
- તમારા બીપીની નિયમિત તપાસ કરતા રહો
