Covid-19
Covid-19: ચીનના વુહાનથી ઉદ્દભવેલા કોરોનાવાયરસ હવે લોકોને વધુ અસર કરતું નથી અને તેના કેસમાં પણ ઘટાડો થયો હોવા છતાં, લોકો હજી પણ કોવિડ -19 ની લાંબા ગાળાની અસરોથી પરેશાન છે. જેના કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, હૃદયની તંદુરસ્તી અને રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો થયો છે.
તાજેતરમાં, કોવિડ -19 પર એક અહેવાલમાં એક ચોંકાવનારો ખુલાસો થયો છે, જેમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે કોવિડ -19 ને કારણે હૃદયની સમસ્યાઓનું જોખમ વધી ગયું છે. ચાલો અમે તમને આ સંશોધન વિશે જણાવીએ કે કોવિડ-19 તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે અસર કરી શકે છે અને તમે તેનાથી તમારી જાતને કેવી રીતે બચાવી શકો છો.
જર્નલ આર્ટેરિયોસ્ક્લેરોસિસ, થ્રોમ્બોસિસ અને વેસ્ક્યુલર બાયોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલા અહેવાલ મુજબ, કોવિડ -19 ના 1000 દિવસમાં કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર ઘટનાઓનું જોખમ વધી ગયું છે. આટલું જ નહીં, ધ નેશનલ હાર્ટ, લંગ એન્ડ બ્લડ ઈન્સ્ટિટ્યૂટના ડૉક્ટરોનું માનવું છે કે આ સ્થિતિ ખરેખર ચિંતાજનક છે અને ઘણા લોકોને હાર્ટ એટેકનું જોખમ પહેલા કરતા વધારે છે.
કોરોના રોગચાળા પછી હાર્ટ એટેકના કારણે મૃત્યુદરમાં પણ વધારો થયો છે, તેમણે કહ્યું કે કોવિડ-19 પછી કોરોનરી આર્ટરી ડિસીઝનું જોખમ પહેલાની સરખામણીમાં વધી ગયું છે અને તેના કારણે લોકોને હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક અને સ્ટ્રોકના જોખમનો સામનો કરવો પડે છે. હૃદયની નિષ્ફળતા પણ કરવી પડી.
કોવિડ -19 ની લાંબા ગાળાની અસરો ખરેખર ચિંતાજનક છે, તેથી તમારી જાતને હૃદય રોગથી બચાવવા માટે, તમારે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનું પાલન કરવું જોઈએ. હાઈ ઈન્ટેન્સિટી વર્કઆઉટને બદલે લો ઈન્ટેન્સિટી વર્કઆઉટ જેમ કે રનિંગ, જોગિંગ, સ્વિમિંગ, યોગ, મેડિટેશનનો આશરો લેવો જોઈએ. આ સિવાય સંતુલિત આહાર સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે, જેમાં દુર્બળ પ્રોટીન, ફાઈબરથી ભરપૂર વસ્તુઓ, તાજા ફળો અને શાકભાજી, ઓછી ચરબીવાળા દૂધ અને દૂધની બનાવટોનો સમાવેશ થવો જોઈએ.
