Insulin Resistance
Insulin Resistance: ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ એ એવી સ્થિતિ છે જેમાં શરીરનું ઇન્સ્યુલિન હોર્મોન યોગ્ય રીતે કામ કરતું નથી. સ્વાદુપિંડ દ્વારા બનાવવામાં આવતું ઇન્સ્યુલિન શરીરમાં ગ્લુકોઝનું નિયમન કરે છે અને તેને કોષો સુધી પહોંચવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર થાય છે, ત્યારે શરીરને ગ્લુકોઝનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે, જેના કારણે લોહીમાં શુગરનું સ્તર વધે છે.
ઇન્સ્યુલિન રેસિસ્ટન્સના કારણે થતી સમસ્યાઓ
1. ડાયાબિટીસનું જોખમ: ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ વધારે છે, કારણ કે શરીરને સતત વધુ ઇન્સ્યુલિનની જરૂર પડે છે, જેનાથી લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને નિયંત્રિત કરવું મુશ્કેલ બને છે.
2. હૃદય રોગ: ઉચ્ચ ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર હાઈ બ્લડ પ્રેશર, બળતરા અને કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરમાં વધારો તરફ દોરી શકે છે, જે હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક તરફ દોરી શકે છે.
3. હોર્મોનલ સમસ્યાઓ: સ્ત્રીઓમાં ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર પોલિસીસ્ટિક ઓવરી સિન્ડ્રોમ (PCOS) જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે, જે વજનમાં વધારો, વંધ્યત્વ અને અન્ય હોર્મોનલ અસંતુલનનું કારણ બને છે.
ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર અટકાવવાનાં પગલાં
1. વજન નિયંત્રણ: વજન નિયંત્રિત કરીને, સ્વાદુપિંડના કોષો વધુ સારી રીતે કાર્ય કરે છે, જે ડાયાબિટીસને નિયંત્રણમાં રાખે છે.
2. વ્યાયામ: નિયમિત વ્યાયામ કોષોને ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે સંવેદનશીલ બનાવે છે, જે રક્ત ખાંડના સ્તરને નિયંત્રણમાં રાખે છે.
3. સ્વસ્થ આહાર: પોષક તત્વોથી ભરપૂર ખોરાક લો, જેમ કે આખા અનાજની બ્રેડ, ઓછી ખાંડ અને વધુ પાણી પીવો.
ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારને અવગણવાથી સ્વાસ્થ્ય પર ગંભીર અસરો થઈ શકે છે, તેથી તેને સમયસર નિયંત્રિત કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
