Heart Disease:પુરુષોની સ્વાસ્થ્ય ચેતવણી: હૃદયરોગના આ 4 સંકેતોને ક્યારેય અવગણશો નહીં
ઉંમર વધવાની સાથે શરીર આપણને અનેક પ્રકારના સંકેતો આપે છે. સામાન્ય રીતે, પુરુષો થાક, અનિદ્રા, નસકોરાં (ખર્રાટા) કે જાતીય સ્વાસ્થ્યને લગતી સમસ્યાઓને વધતી ઉંમરનો એક સામાન્ય ભાગ માનીને નજરઅંદાજ કરી દેતા હોય છે. પરંતુ, તબીબી નિષ્ણાતોના મતે, આ સમસ્યાઓ માત્ર રોજિંદી મુશ્કેલીઓ નથી, પરંતુ તે હૃદય અને રક્તવાહિનીઓ (Blood Vessels) સાથે જોડાયેલી ગંભીર બીમારીઓની પ્રારંભિક ચેતવણી (Early Warning) હોઈ શકે છે.
૧. ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન: હૃદયરોગનું પ્રથમ સાયરન
ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનને માત્ર જાતીય સમસ્યા તરીકે જોવી એ મોટી ભૂલ છે. હકીકતમાં, ઇરેક્શન માટે જવાબદાર ધમનીઓ શરીરની સૌથી નાની રક્તવાહિનીઓ પૈકીની એક છે. જ્યારે આ ધમનીઓમાં બ્લોકેજ કે રક્તના પ્રવાહમાં ઘટાડો થાય છે, ત્યારે તેની અસર સૌથી પહેલા જાતીય સ્વાસ્થ્ય પર જોવા મળે છે. ડૉ. લંડનના જણાવ્યા અનુસાર, હૃદયરોગના હુમલા કે છાતીમાં દુખાવાના લક્ષણો દેખાય તેના વર્ષો પહેલા જ ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન હૃદયની નળીઓમાં આવતી સમસ્યાઓનો સંકેત આપી દે છે. તેથી, કોઈપણ દવા લેતા પહેલા હૃદયની તપાસ કરાવવી અનિવાર્ય છે.
૨. લો ટેસ્ટોસ્ટેરોન: જીવનશૈલીમાં સુધારાની જરૂરિયાત
ઘણા પુરુષો ટેસ્ટોસ્ટેરોન હોર્મોનમાં ઘટાડાને વધતી ઉંમરનું પરિણામ માનીને સ્વીકારી લે છે. પરંતુ વાસ્તવમાં, તેની પાછળ પેટની આસપાસ વધતી ચરબી, અપૂરતી ઊંઘ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ જવાબદાર હોઈ શકે છે. જો આ સમસ્યાઓને સમયસર ઓળખવામાં આવે, તો સપ્લીમેન્ટ્સ કે દવાઓ વગર માત્ર જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરીને હોર્મોનલ સ્વાસ્થ્ય સુધારી શકાય છે.
૩. ૩૦-૪૦ની ઉંમરથી જ હૃદયની સુરક્ષા જરૂરી
સ્ત્રીઓમાં મેનોપોઝ સુધી ‘એસ્ટ્રોજન’ હોર્મોન હૃદયને રક્ષણ પૂરું પાડે છે, જ્યારે પુરુષોમાં આવું કોઈ કુદરતી રક્ષણ હોતું નથી. આ જ કારણ છે કે પુરુષોમાં સ્ત્રીઓની તુલનામાં હૃદયરોગનું જોખમ એક દાયકા વહેલું શરૂ થઈ શકે છે. હૃદયની સંભાળ લેવાનું શરૂ કરવા માટે ૬૦ વર્ષની ઉંમરની રાહ જોવી એ જોખમી સાબિત થઈ શકે છે; આ માટે ૩૦ કે ૪૦ વર્ષની ઉંમરથી જ જાગૃત થવું જરૂરી છે.
૪. નસકોરાં (સ્લીપ એપનિયા): હૃદય પર દબાણનો સંકેત
જો તમને જોરથી નસકોરાં આવતા હોય, રાત્રે વારંવાર ઊંઘ ઉડી જતી હોય, કે પૂરતી ઊંઘ પછી પણ સતત થાક લાગતો હોય, તો આ ‘સ્લીપ એપનિયા’ હોઈ શકે છે. ડૉ. લંડન ચેતવણી આપે છે કે આ સમસ્યા હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયના ધબકારામાં અનિયમિતતા (Arrhythmia) નોતરે છે. મોટાભાગના પુરુષો આ સમસ્યાથી પીડાતા હોવા છતાં તેને ગંભીરતાથી લેતા નથી, જે ભવિષ્યમાં હૃદય પર ભારે દબાણ પેદા કરે છે.
