Health Tips
ઉંમરની સાથે સાથે આપણી ત્વચામાં ઘણા ફેરફારો થાય છે. અમને આ ફેરફારો વિશે અને અમે તેમને કેવી રીતે હેન્ડલ કરી શકીએ તે વિશે જણાવીએ.
ઉંમરની સાથે સાથે આપણી ત્વચામાં ઘણા ફેરફારો થાય છે. જેમ જેમ આપણે મોટા થઈએ છીએ તેમ તેમ ત્વચાની સમસ્યાઓ જેવી કે કરચલીઓ, ફોલ્લીઓ અને શુષ્કતા દેખાવા લાગે છે. આ એક સામાન્ય પ્રક્રિયા છે, પરંતુ યોગ્ય કાળજી અને નિષ્ણાતની સલાહથી આપણે આ સમસ્યાઓ ઘટાડી શકીએ છીએ. આજે આપણે જાણીશું કે ઉંમરની સાથે સાથે આપણી ત્વચામાં કેવા ફેરફારો થાય છે અને આપણે તેને કેવી રીતે હેન્ડલ કરી શકીએ. નિષ્ણાતોની સલાહથી આપણે આપણી ત્વચાને સ્વસ્થ અને ચમકદાર રાખી શકીએ છીએ.
કરચલીઓ અને દંડ રેખાઓ
વધતી ઉંમર સાથે, કરચલીઓ અને ફાઇન લાઇન્સ સૌપ્રથમ આપણી ત્વચા પર દેખાવા લાગે છે. ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા ઘટી જાય છે અને તે ઢીલી થવા લાગે છે. આને ઘટાડવા માટે, સારી ગુણવત્તાવાળી મોઇશ્ચરાઇઝર ક્રીમનો ઉપયોગ કરો અને હાઇડ્રેટેડ રહો.
શુષ્કતા
ઉંમર સાથે, ત્વચામાં કુદરતી તેલનું ઉત્પાદન ઘટે છે, જેના કારણે ત્વચા શુષ્ક અને નિર્જીવ બની જાય છે. આ માટે નિયમિતપણે મોઈશ્ચરાઈઝરનો ઉપયોગ કરો અને પુષ્કળ પાણી પીઓ.
ઉંમરના સ્થળો
સૂર્યપ્રકાશને કારણે, ત્વચા પર નાના કાળા ફોલ્લીઓ દેખાઈ શકે છે, જેને એજ સ્પોટ્સ કહેવામાં આવે છે. આ મોટે ભાગે ચહેરા, હાથ અને ખભા પર થાય છે. આને રોકવા માટે, સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો અને સૂર્યપ્રકાશ ટાળો.
ત્વચાની ઢીલાપણું
વધતી ઉંમર સાથે, ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા ઘટતી જાય છે, જેના કારણે ત્વચા ઢીલી અને ઢીલી થઈ જાય છે. આ માટે હેલ્ધી ડાયટ, રોજની કસરત અને સારી ઊંઘનું પાલન કરો.
ત્વચા ટૅગ્સ
આ નાના ટુકડા ત્વચા પરથી લટકતા હોય છે અને છાતી, પીઠ, ગરદન, બગલ અથવા કમર પર હોય છે. આ ખતરનાક નથી, પરંતુ જો ઘસવામાં આવે તો બળતરા પેદા કરી શકે છે. ડૉક્ટરો તેમને કાપીને, ઠંડું કરીને અથવા બાળીને દૂર કરી શકે છે.
સોજો અને લાલાશ
વૃદ્ધત્વ સાથે ત્વચામાં સોજો અને લાલાશ પણ સામાન્ય બની જાય છે. આ માટે બળતરા વિરોધી ક્રીમ અને ઠંડા પાણીનો ઉપયોગ કરો.
સંવેદનશીલ ત્વચા
ઉંમર સાથે ત્વચા વધુ સંવેદનશીલ બને છે અને બળતરા અથવા ફોલ્લીઓ ઝડપથી થઈ શકે છે. તેથી, માત્ર સૌમ્ય અને કુદરતી ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરો.
નિષ્ણાત સલાહ
- સૂર્યપ્રકાશ ટાળો: તડકામાં જતા પહેલા સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો.
- યોગ્ય આહાર: તમારા આહારમાં ફળો, શાકભાજી અને વિટામિન્સનો સમાવેશ કરો.
- હાઇડ્રેશન: પુષ્કળ પાણી પીવો અને ત્વચાને હાઇડ્રેટ રાખો.
- નિયમિત કસરતઃ વ્યાયામથી રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે, જે ત્વચાને સ્વસ્થ રાખે છે.
- સારી ઊંઘઃ પૂરતી ઊંઘ લો જેથી ત્વચાને રિપેર અને નવજીવન આપવાનો સમય મળે.
