Health Care: વજન ઘટાડવાની સરળ ટિપ્સ! આદુ અને મધથી લઈને તજ સુધી – આચાર્ય બાલકૃષ્ણના ઘરેલું ઉપચાર
બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાવાની આદતોને કારણે આજે સ્થૂળતા એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. જો તમે તમારા વજનને નિયંત્રિત કરવા અને વધુ પ્રયત્નો કર્યા વિના સ્થૂળતાને અલવિદા કહેવા માંગતા હો, તો આચાર્ય શ્રી બાલકૃષ્ણ દ્વારા સૂચવેલા આયુર્વેદિક ઉપાયો તમારા માટે અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. થોડા અઠવાડિયામાં સકારાત્મક પરિણામો જોઈ શકાય છે. ચાલો આ ઘરેલું ઉપાયો પર નજર કરીએ.
૧. આદુ અને મધ – આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય અને વજન ઘટાડવા માટે ફાયદાકારક
આચાર્ય બાલકૃષ્ણના મતે, ૩૦ મિલી આદુના રસમાં ૨ ચમચી મધ ભેળવીને ખાલી પેટ પીવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. આ મિશ્રણ પાચનમાં સુધારો કરે છે અને આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવે છે.
જો ઈચ્છો તો, તે સૂતા પહેલા પણ લઈ શકાય છે.
૨. એપલ સાઇડર વિનેગર – પેટ ભરેલું લાગે છે, વધુ પડતું ખાવાનું ઘટાડે છે
એપલ સાઇડર વિનેગરમાં રહેલા કુદરતી ઘટકો ભૂખને નિયંત્રિત કરે છે અને તમને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું લાગે છે.
દરરોજ એક ગ્લાસ પાણીમાં ૧ ચમચી એપલ સાઇડર વિનેગર અને ૧ ચમચી લીંબુનો રસ પીવો.
શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, સરકોની યોગ્ય માત્રા અને સેવનની યોગ્ય પદ્ધતિ જાળવવી મહત્વપૂર્ણ છે.
૩. તજ—ચયાપચયને વેગ આપીને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
૨૦૦ મિલી પાણીમાં ૩-૪ ગ્રામ તજ પાવડર ઉમેરો અને ૧૫ મિનિટ સુધી ઉકાળો. જ્યારે પાણી હૂંફાળું થઈ જાય, ત્યારે તેને ગાળી લો અને મધ ઉમેરો.
આનું સેવન સવારે ખાલી પેટે અથવા રાત્રે સૂતા પહેલા કરી શકાય છે.
તજ ચયાપચયને સક્રિય કરે છે, જે ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
