જો તમે દારૂ ન પીતા હોવ તો પણ આવી બેદરકારી ન કરો, તેનાથી ફેટી લિવરની બીમારી થઈ શકે છે.

Fatty liver

ફેટી લીવરનું સૌથી મોટું કારણ દારૂ પીવો, સ્ટ્રીટ ફૂડ અને ફાસ્ટ ફૂડ ખાવું છે, પરંતુ એક ચિંતા એ છે કે જે લોકો આલ્કોહોલ નથી પીતા તેઓને ફેટી લિવરની બીમારી થઈ રહી છે. જેને નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લીવર કહેવામાં આવે છે.

ફેટી લિવરઃ ફેટી લિવર એ એક રોગ છે જે દેશમાં ઝડપથી વધી રહ્યો છે. દર વર્ષે તેના દર્દીઓની સંખ્યા વધી રહી છે. શહેરી વિસ્તારોમાં આ સમસ્યા ગંભીર બની રહી છે. ત્યાં લોકો નાની ઉંમરમાં પણ તેનો શિકાર બની રહ્યા છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં આ રોગ લીવર સિરોસિસમાં પણ પરિણમ્યો છે. લાંબા સમય પછી, લીવર ફેલ્યોર થાય છે. હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે ફેટી લિવરનું સૌથી મોટું કારણ દારૂ પીવો, સ્ટ્રીટ ફૂડ અને ફાસ્ટ ફૂડ ખાવું છે, પરંતુ આલ્કોહોલ ન પીનારા લોકોને ફેટી લિવરની બીમારી થવાની ચિંતા છે. જેને નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લીવર કહેવામાં આવે છે. આવી સ્થિતિમાં સવાલ એ ઉઠી રહ્યો છે કે જે લોકો દારૂ નથી પીતા તેઓને આ બીમારી કેવી રીતે થાય છે?

ન પીનારાઓને ફેટી લીવરની બીમારી કેમ થાય છે?
હેલ્થ એક્સપર્ટ્સના મતે નૉન-ડ્રિન્કર્સમાં નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લિવરનું કારણ ખરાબ જીવનશૈલી, સમયસર ન ખાવું અને ફાસ્ટ ફૂડ ન ખાવું છે. આજકાલ આ રોગ 20 થી 30 વર્ષની વયજૂથમાં પણ જોવા મળે છે. WHO ના રિપોર્ટ અનુસાર, લગભગ 25% વસ્તીને નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લિવરની સમસ્યા છે. એકલા અમેરિકામાં લગભગ 100 મિલિયન લોકો આ રોગથી પ્રભાવિત છે. ભારતમાં પણ દર વર્ષે તેના દર્દીઓ વધી રહ્યા છે, તેનું કારણ ફાસ્ટ ફૂડનું વધતું ચલણ અને કસરતનો અભાવ છે.

નિષ્ણાતો શું કહે છે
આરોગ્ય નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર, ફેટી લિવર રોગના કોઈ પ્રારંભિક લક્ષણો નથી. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, પેટના ઉપરના ભાગમાં થાક અને દુખાવો અનુભવાય છે. પરંતુ જો આ રોગ ગંભીર બની જાય તો પગમાં ખંજવાળ, દુખાવો અને સોજા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ લક્ષણોની અવગણના ન કરવી જોઈએ. કારણ કે આ લીવરની ગંભીર બિમારી, લીવર સિરોસિસના સંકેતો પણ હોઈ શકે છે, જે અમુક સમય પછી લીવર ફેલ થઈ શકે છે.

ફેટી લીવરથી બચવા શું કરવું

1. ખોરાકમાં મીઠું ઓછું કરો.
2. ખાંડ અને લોટનું સેવન ઓછું કરો.
3. ફાસ્ટ ફૂડથી દૂર રહો.
4. સારી જીવનશૈલી રાખો.
5. દિવસમાં ઓછામાં ઓછી 15 મિનિટ વ્યાયામ કરો.
6. તમારા શરીરમાં પાણી ઓછું ન થવા દો.