Muskmelon : ઉનાળાની ઋતુમાં ઘણા પ્રકારના ફળો મળે છે જે ખાવાનું આપણને ગમે છે. પરંતુ આ ફળો માત્ર સ્વાદ માટે જ ઉપયોગી નથી પરંતુ શરીરને ઘણા ફાયદા પણ આપે છે. હા, અમે તરબૂચ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. તરબૂચ ઉનાળાની ઋતુમાં ઉપલબ્ધ મોસમી ફળ છે. તમને જણાવી દઈએ કે શકરટેટી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં લગભગ 95 ટકા પાણી, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ મળી આવે છે, જે શરીરને ઠંડુ રાખવામાં મદદ કરે છે અને ગરમીથી પણ બચાવે છે. વાસ્તવમાં, તરબૂચમાં વિટામિન A, C, ફોલેટ, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, આયર્ન, ડાયેટરી ફાઇબર, એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ, નિયાસિન, ઝિંક અને પ્રોટીન જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે. તો ચાલો જાણીએ શકરટેટી ખાવાના ફાયદા.
શકરટેટી ખાવાના આશ્ચર્યજનક ફાયદા
1. કબજિયાત
શકરટેટીમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે. જે કબજિયાતની સમસ્યાથી રાહત અપાવવામાં મદદ કરી શકે છે. હકીકતમાં, ઉનાળાની ઋતુમાં વધુ પડતા તેલ અને મસાલાનું સેવન કરવાથી પેટ ખરાબ થઈ શકે છે. તેથી આ ઋતુમાં આ વસ્તુઓનું વધુ પડતું સેવન કરવાનું ટાળો.
2. આંખો
શકરટેટીમાં વિટામિન એ બીટા-કેરોટીન જોવા મળે છે જે આંખોની રોશની સુધારવામાં અને મોતિયાના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
3. રોગપ્રતિકારક શક્તિ
શકરટેટીમાં વિટામિન સી મળી આવે છે. તેના સેવનથી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવી શકાય છે. ઉનાળાની ઋતુમાં રોગોથી બચવા અને શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ હોવી ખૂબ જ જરૂરી છે.
4. કિડની
શકરટેટીમાં ભરપૂર માત્રામાં પાણી અને ઓક્સિસિન હોય છે જે કિડનીની પથરીની સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.