kiwi juice : ઉનાળામાં જ્યુસનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. પરંતુ તમે જે સામગ્રીમાંથી જ્યુસ લો છો તેનું ખાસ ધ્યાન રાખો. કારણ કે ઘણી એવી વસ્તુઓ છે જેનું સેવન તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. આજે અમે તમને એવા જ એક જ્યૂસ વિશે જણાવી રહ્યા છીએ જેનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કીવી એક સ્વાદિષ્ટ ફળ છે જે સ્વાદમાં થોડું ખાટા અને મીઠા હોય છે. ઉનાળાની ઋતુમાં કીવીના જ્યુસનું સેવન કરવાથી શરીરને અનેક સમસ્યાઓથી બચાવી શકાય છે. પરંતુ તેને પીવાનો શ્રેષ્ઠ સમય સવારનો માનવામાં આવે છે. તમે સવારે કિવી જ્યુસનું સેવન કરી શકો છો. કીવીને પોષક તત્વોથી ભરપૂર માનવામાં આવે છે. બ્રાઉન છાલવાળી કિવી અંદરથી નરમ અને લીલી હોય છે. તેની અંદર નાના કાળા રંગના બીજ હોય છે. વાસ્તવમાં, કિવી અન્ય ફળોની સરખામણીમાં થોડા મોંઘા છે. કીવીમાં હાજર વિટામીન K, વિટામીન સી, વિટામીન ઈ, ફોલેટ, પોટેશિયમ શરીરને અનેક ફાયદાઓ આપવામાં મદદરૂપ થાય છે.
કિવી જ્યૂસ પીવાના ફાયદા –
1. પાચન-
જો તમને પેટ સંબંધિત સમસ્યા હોય તો તમારે કીવીના રસનું સેવન કરવું જોઈએ. તેમાં રહેલા પોષક તત્વો કબજિયાતની સમસ્યાથી રાહત અપાવવામાં મદદ કરે છે.
2. વજન ઘટાડવું-
કીવીના રસમાં એન્ટિઓક્સિડન્ટ, એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી, એન્ટિ-હાઇપરટેન્સિવ ગુણો જોવા મળે છે. જે સ્થૂળતાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
3. બ્લડ પ્રેશર-
કીવીના રસમાં મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ હોય છે. તે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
4. આંખો-
ઉનાળાની ઋતુમાં આંખને લગતી સમસ્યાઓ ઘણી જોવા મળે છે. કારણ કે ધૂળ અને સૂર્યપ્રકાશથી આંખોમાં ખંજવાળ અને બીજી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આંખોને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમે કીવીના જ્યુસનું સેવન કરી શકો છો.
