Zinc
Health: ઝિંક એક એવું ખનિજ છે જે શરીરને વારંવાર બીમાર પડતાં અટકાવે છે. જો શરીરમાં તેની ઉણપ હોય તો શરીર પર અનેક પ્રકારની આડઅસરો દેખાવા લાગે છે.
ઝિંક એક એવું ખનિજ છે જે શરીરને વારંવાર બીમાર પડતાં અટકાવે છે. જો શરીરમાં તેની ઉણપ હોય તો શરીર પર અનેક પ્રકારની આડઅસરો દેખાવા લાગે છે.
શરીરને મજબૂત અને સ્વસ્થ બનાવવા માટે, આરોગ્ય નિષ્ણાતો પ્રોટીન, કેલ્શિયમ અને વિવિધ પ્રકારના વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ જેવા ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વો વિશે વાત કરે છે. મિનરલ્સની વાત કરીએ તો શરીરને મજબૂત બનાવવા માટે ઝિંકને ઘણું મહત્વ આપવામાં આવે છે. ઝિંક આપણા શરીરના રક્ષણાત્મક કવચને મજબૂત બનાવે છે જેથી આપણે રોગોથી બચી શકીએ. શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે ઝિંક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે.
આવી સ્થિતિમાં, જો શરીરમાં ઝિંકની ઉણપ હોય, તો માત્ર શરીર જ નબળું પડી જાય છે પરંતુ રોગો વારંવાર હુમલો કરવા લાગે છે. ચાલો આજે જાણીએ કે ઝિંકની ઉણપથી શરીર પર શું અસર થાય છે.
જો જોવામાં આવે તો, ઝિંક શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. આવી સ્થિતિમાં જો ઝિંકની ઉણપ હોય તો શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઘટી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, શરીર બાહ્ય રોગો અને ચેપ સામે લડવામાં નબળું પડી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, શરીરમાં વારંવાર ચેપ થવા લાગે છે. શરદી, ઉધરસ અને ફ્લૂ જેવી બીમારીઓ સતત હુમલો કરવા લાગે છે. વારંવાર ચેપ લાગવાની અસર એ થાય છે કે શરીર નબળું પડવા લાગે છે.
આ સિવાય, ઝિંકની ઉણપને કારણે, શરીરમાં ઘા ઝડપથી રુઝાતા નથી, હકીકતમાં, ઝિંક શરીરમાં પેશીઓને સુધારે છે અને નવી પેશીઓ બનાવે છે. તેની ઉણપને કારણે શરીરમાં ઘાવ કે ઈજાઓ મટાડવામાં અને સાજા થવામાં વધુ સમય લે છે.
ઝિંકની ઉણપથી વાળ પર પણ ખરાબ અસર પડે છે અને વાળ વધુ પડતી ખરવા લાગે છે. ઝિંક વાળને મજબૂત બનાવે છે અને જો વાળ ખરતા હોય તો સમજી લેવું જોઈએ કે તમારા આહારમાં ઝિંકની ઉણપ છે. જો ભૂખ ઓછી લાગતી હોય તો તે ઝિંકની ઉણપનું પણ લક્ષણ છે. જો જોવામાં આવે તો, ઝિંક શરીરમાં ઘણા ઉત્સેચકોના ઉત્પાદનમાં મદદ કરે છે. જો તમે તમારી ભૂખ ગુમાવી દીધી હોય અથવા ખોરાકનો સ્વાદ ન લેતા હોય, તો તે ઝિંકની ઉણપની નિશાની છે. ઝિંક આપણી ત્વચાને પણ સ્વસ્થ રાખે છે. ઝિંકની ઉણપને કારણે ત્વચા પર ખીલ, પિમ્પલ્સ, એક્ઝિમા અને ડ્રાય પેચ જેવી સમસ્યાઓ દેખાવા લાગે છે.
