લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી સ્થૂળતા અને હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ પણ વધી જાય છે, એટલું જ નહીં તેનાથી કેન્સર જેવી ખતરનાક બીમારી પણ થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ..
- કલાકો સુધી બેસી રહેવું સામાન્ય બની ગયું છે. ઓફિસમાં કામ કરવું હોય, ટીવી જોવાનું હોય કે સોશિયલ મીડિયા પર સમય પસાર કરવો હોય, લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવું એ આપણી જીવનશૈલીનો એક ખાસ ભાગ બની ગયો છે.
- લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી શરીરમાં વિવિધ પ્રકારના કેન્સર થવાનું જોખમ વધી શકે છે. આ આદત લોહીના પ્રવાહને અસર કરે છે, ચયાપચયનો દર ધીમો પાડે છે અને શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર વધે છે, આ બધું કેન્સરનું જોખમ વધારી શકે છે.
- લાંબા સમય સુધી એક જગ્યાએ બેસી રહેવાથી અમુક પ્રકારના કેન્સર થવાનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે. જે લોકો હલનચલન કર્યા વગર 8 કલાકથી વધુ સમય સુધી બેસી રહે છે તેમને ફેફસાં, ગર્ભાશય અને પેટનું કેન્સર થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. જેઓ સક્રિય રહે છે અને નિયમિત ચાલે છે.
- લાંબા સમય સુધી એક જગ્યાએ બેસી રહેવાથી અમુક પ્રકારના કેન્સર થવાનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે. જે લોકો હલનચલન કર્યા વગર 8 કલાકથી વધુ સમય સુધી બેસી રહે છે તેમને ફેફસાં, ગર્ભાશય અને પેટનું કેન્સર થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. જેઓ સક્રિય રહે છે અને નિયમિત ચાલે છે.
- બેસીને થોડો સમય ચાલવું જોઈએ અને શરીરને થોડો આરામ આપવો જોઈએ. આટલું જ નહીં, નિયમિત રીતે થોડી કસરત કે યોગ પણ કરો. તેનાથી ભયંકર રોગોથી બચી શકાય છે
