Tomato juice : ટામેટા એક એવું શાક છે જે સામાન્ય રીતે દરેક ઘરમાં દરરોજ ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે. ટામેટાંમાંથી અનેક પ્રકારની વાનગીઓ બનાવી શકાય છે. એટલું જ નહીં, તમે તેને તમારા આહારમાં ઘણી રીતે સામેલ કરી શકો છો. સામાન્ય રીતે ટામેટાંનો ઉપયોગ સલાડ, સૂપ અને શાકભાજીમાં સૌથી વધુ થાય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ટામેટાંનો જ્યુસ પીવાથી શરીરને માત્ર એક નહીં પણ અસંખ્ય ફાયદાઓ થઈ શકે છે. ટામેટાંમાં ફોલેટ, વિટામિન સી અને પોટેશિયમની સાથે ફાઈટોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ કેરોટીનોઈડ્સ હોય છે, જે શરીરને ઘણી સમસ્યાઓથી બચાવવામાં મદદરૂપ થાય છે. તો ચાલો જાણીએ કે કયા લોકોએ ટામેટાના રસનું સેવન કરવું જોઈએ.
ટામેટાંનો રસ પીવાના ફાયદા
1. ત્વચા
ટામેટાંમાં વિટામિન સી મળી આવે છે, જે ત્વચા માટે ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે. ટામેટાના રસથી તમે તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ રાખી શકો છો.
2. સ્થૂળતા
જો તમે વજન ઓછું કરવા ઈચ્છો છો તો તમે ટામેટાના રસનું સેવન કરી શકો છો. તેમાં કેલરી ઘણી ઓછી જોવા મળે છે.
3. પાચન
દરરોજ ટામેટાના રસનું સેવન કરવાથી પાચનક્રિયા સારી રહે છે. તમે તેમાં કાળું મીઠું પણ ઉમેરી શકો છો.
4. હાડકાં
ટામેટાંમાં વિટામિન K અને કેલ્શિયમ હોય છે, જે નબળા હાડકાંને મજબૂત કરવામાં મદદરૂપ છે.
5. હૃદય
દરરોજ ટામેટાના રસનું સેવન કરવાથી હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ મળે છે. એટલું જ નહીં તે કોલેસ્ટ્રોલને પણ કંટ્રોલ કરી શકે છે.
6. મુક્ત રેડિકલ
ટામેટાંમાં લાઈકોપીન, વિટામીન સી અને વિટામીન ઈ જેવા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે શરીરમાં ફ્રી રેડિકલ સામે લડી શકે છે.
7. પેશાબ
ટામેટાંનો રસ પેશાબ સંબંધિત સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદરૂપ છે. આ કિડનીને સાફ રાખવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
