Barley water
જો તમે જવની રોટલી નથી ખાતા તો લીલા જવના પાનનું પાણી પીવો. આ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તો ચાલો તમને જણાવીએ કે જવનું પાણી પીવાના સ્વાસ્થ્ય લાભો.
જવનું પાણી આપણા ચયાપચયને ઝડપી બનાવી શકે છે, જે આપણને અસરકારક રીતે કેલરી બર્ન કરવા દે છે, જો જવનું પાણી દરરોજ પીવામાં આવે તો તે ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે સારુંઃ હાઈ બ્લડપ્રેશરને કંટ્રોલ કરવા ઉપરાંત જવનું પાણી હ્રદયના રોગોને વધતા અટકાવે છે. દરરોજ જવનું પાણી પીવાથી શરીર સ્વસ્થ રહે છે.
વજન ઘટાડવું: જેઓ વજન ઓછું કરવા માંગે છે તેમના માટે જવનું પાણી એક ઉત્તમ પીણું છે. તેમાં હાજર ઉચ્ચ ફાઇબર અને ઓછી કેલરી વ્યક્તિને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું લાગે છે અને હાનિકારક ખાદ્ય ઉત્પાદનોના વધુ પડતા વપરાશની શક્યતા ઓછી હોય છે.
જવનું પાણી આપણા ચયાપચયને ઝડપી બનાવી શકે છે, જે આપણને અસરકારક રીતે કેલરી બર્ન કરવા દે છે, જો જવનું પાણી દરરોજ પીવામાં આવે તો તે ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું કરો: જવનું પાણી પીવાથી તમારું કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટી શકે છે. જવમાં જોવા મળતા ટોકોલ એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ, જે LDL તરીકે ઓળખાય છે, તે સમય જતાં તમારી રક્તવાહિનીઓની દિવાલોમાં એકઠું થઈ શકે છે, કેટલીકવાર રક્ત પ્રવાહને મર્યાદિત કરતી અવરોધોનું કારણ બને છે.
બ્લડ શુગરને કંટ્રોલ કરે છેઃ જવનું પાણી બ્લડ શુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ખાંડ વગર જવનું પાણી પીવાથી બ્લડ સુગર વધતી અટકાવવામાં મદદ મળે છે. જમ્યા પછી જવનું પાણી પીવું એ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે બ્લડ સુગર લેવલ ઘટાડવા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
જવનું પાણી પીવાથી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો દૂર થાય છે અને કિડની સાફ થાય છે. જવના પાણીમાં હાજર ફાઇબર ઝાડા અને કબજિયાતને રોકવામાં મદદ કરે છે.
