Author: Satyaday

આ કાળા બીજ સ્વાસ્થ્ય માટે જાદુથી ઓછું નથી.જો તમે તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવા માંગતા હોવ તો તુલસીના બીજ ચોક્કસ ખાઓ. મારો વિશ્વાસ કરો, આ તમારા માટે વરદાનથી ઓછું નથી. અમને અહીં જણાવો.. તુલસીના બીજના ફાયદા તુલસીના બીજને તુલસીના બીજ એટલે કે સબજાના બીજ કહેવામાં આવે છે, તે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. કબજિયાત, એસિડિટી, પેટ ફૂલવું વગેરે સામાન્ય બની ગયા છે. પરંતુ તુલસીના બીજ આ સમસ્યાઓથી રાહત અપાવી શકે છે. વાસ્તવમાં તુલસીના બીજમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર જોવા મળે છે. આ ફાઈબર આપણા પાચનતંત્રને સુરક્ષિત રાખે છે. તુલસીના બીજમાં રહેલા વિટામીન અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ આપણા શરીરના સ્ટ્રેસ…

Health Tips રુમેટોઇડ સંધિવા એ સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગ છે જે શરીરની રોગપ્રતિકારક પેશીઓ પર હુમલો કરે છે. આ રોગથી પીડિત લોકોને સાંધાના અસ્તરમાં પીડાદાયક સોજો આવે છે. આજકાલ ખાવાની આદતોમાં ગરબડને કારણે હાઈ બીપીની સમસ્યા ઘણી હદે વધી ગઈ છે. બીપીના દર્દીઓને મીઠાનું સેવન ઓછું કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. કેટલાક ખાદ્યપદાર્થો એવા છે જેમાં સોડિયમનું પ્રમાણ વધુ હોય છે (હાઈ-સોડિયમ ફૂડ્સ). જ્યારે આનું સેવન કરવામાં આવે છે, ત્યારે બ્લડ પ્રેશર નોંધપાત્ર રીતે વધે છે. આવી સ્થિતિમાં આ ખોરાક ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. અહીં જાણો કયા ખાદ્યપદાર્થોમાં વધુ સોડિયમ હોય છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે કોઈપણ સૂપમાં મીઠાનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.…

Eating fruit immediately after eating can be dangerous સ્વસ્થ અને ફિટ રહેવા માટે આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. સંપૂર્ણ આહારમાં ફળો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સ્વસ્થ અને ફિટ રહેવા માટે આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. સંપૂર્ણ આહારમાં ફળો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ફળોમાં ઘણા વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ હોય છે. તેથી, ખોરાક ખાધા પછી તરત જ ફળો ખાવા યોગ્ય નથી. ખાધા પછી ખાટા ફળો ખાસ ન ખાવા જોઈએ, તે શરીર માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. તેથી, જમ્યા પછી લીંબુ, સંતરા, માલ્ટા, દ્રાક્ષ અને ટેન્જેરીન ન ખાવા જોઈએ. ખાધા પછી ફળ ખાવાથી સમસ્યા થઈ…

Curd Side Effects દહીં ઘણા લોકોના આહારનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. પોષક તત્વોથી ભરપૂરઃ દહીં ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે, જેના કારણે તેને ખાવું સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. તેને બનાવવા માટે, આથો લાવવાની પ્રક્રિયાનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જેમાં લેક્ટોબેસિલસ sp, Lactococcus sp અને Streptococcus sp જેવા બેક્ટેરિયાનો સમાવેશ થાય છે. આ પ્રક્રિયામાં સામેલ સમાન બેક્ટેરિયા દૂધમાં હાજર લેક્ટોઝને લેક્ટિક એસિડમાં રૂપાંતરિત કરે છે, જે દહીંને તેનો ખાટો સ્વાદ આપે છે. આહારમાં દહીંનો સમાવેશ કરવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે. જો કે, ક્યારેક તેને ખાવાથી સમસ્યા થઈ શકે છે. દહીં ખાવાના ઘણા ફાયદા છે, પરંતુ તેના કેટલાક…

Walking mistakes ચાલવું એ શ્રેષ્ઠ કસરત માનવામાં આવે છે. કેટલાક લોકો ચાલવાનું શરૂ કરે છે પરંતુ થોડા દિવસો પછી જ્યારે તેમને કોઈ ફાયદો દેખાતો નથી ત્યારે તેઓ તેને રોકે છે.આવી જ કેટલીક ભૂલો ચાલવાના ફાયદાને તેમના સુધી પહોંચતા અટકાવે છે. ચાલવાની ભૂલ: તમે દરરોજ થોડાક કિલોમીટર ચાલીને તમારું સ્વાસ્થ્ય સુધારી શકો છો. ચાલવું એ શ્રેષ્ઠ કસરત માનવામાં આવે છે. તમારે દરરોજ ચાલવા માટે સમય ફાળવવાની જરૂર નથી. સામાન્ય કામ કરતી વખતે પણ તમે ફરવા જઈ શકો છો. જો કે ચાલતી વખતે કેટલીક ભૂલોને કારણે શરીરને પૂરો લાભ મળતો નથી. આવી સ્થિતિમાં જો તમે રોજ બહાર ફરવા જાઓ છો તો આ…

પીઠનો દુખાવો કોઈપણ વ્યક્તિ માટે સમસ્યા બની શકે છે. જો તમને પણ સતત તમારી પીઠમાં હળવો દુખાવો થતો હોય તો તેને અવગણવાને બદલે સમયસર તેનો ઈલાજ કરાવો. પીઠનો દુખાવો કોઈપણ વ્યક્તિ માટે સમસ્યા બની શકે છે. જો તમને પણ સતત તમારી પીઠમાં હળવો દુખાવો થતો હોય તો તેને અવગણવાને બદલે સમયસર તેનો ઈલાજ કરાવો. લાંબા સમય સુધી એક જ મુદ્રામાં બેસી રહેવાથી કમરનો દુખાવો થાય છે. પરંતુ જો આ સમસ્યા તમને લાંબા સમયથી પરેશાન કરી રહી છે, તો થોડી સાવચેતી રાખો કારણ કે તે ગંભીર રોગના પ્રારંભિક લક્ષણો હોઈ શકે છે. પીઠના દુખાવાની ક્યારેય અવગણના ન કરવી જોઈએ. કારણ કે…

Health ઘણીવાર આપણે વિચારીએ છીએ કે વધુ પડતી ખાંડ ખાવાથી ડાયાબિટીસનો ખતરો વધી જાય છે, પરંતુ વાસ્તવિકતા આના કરતા ઘણી ખતરનાક છે. વધુ પડતી ખાંડ ખાવાથી હાર્ટ એટેક અને કેન્સર જેવી બીમારીઓનો ખતરો વધી જાય છે. દરેક વ્યક્તિને મીઠાઈ ખાવાની મજા આવે છે. ચોકલેટ, આઈસ્ક્રીમ, મીઠાઈઓ – આ બધું આપણા મૂડને ખુશ કરે છે. પરંતુ, જ્યારે આપણે તેને વધુ પડતું ખાવાનું શરૂ કરીએ છીએ, ત્યારે તે આપણા શરીર માટે સમસ્યાઓ ઊભી કરી શકે છે. વધુ પડતી મીઠી ખાવાથી માત્ર ડાયાબિટીસ જ નથી થતો, પરંતુ તેનાથી બીજી ઘણી ગંભીર બીમારીઓ પણ થાય છે. સ્થૂળતા: મીઠા ખોરાક અને પીણાંમાં ઘણી…

Skin Care Tips કુદરતી રીતે ગ્લોઈંગ સ્કિનની ઈચ્છા પૂરી કરવા માટે મોંઘી પ્રોડક્ટ્સથી સ્કિન કેર કરવું પૂરતું નથી, પરંતુ સ્કિનને અંદરથી હેલ્ધી બનાવવા માટે દરરોજ સવારે થોડું કામ પણ કરવું જોઈએ. ગ્લોઈંગ ફેસ કોને નથી જોઈતો અને આ માટે લોકો મોંઘી ક્રીમ, ફેસ વોશથી માંડીને અનેક ઉપાયો અજમાવતા હોય છે, પરંતુ આ બધી વસ્તુઓથી ત્વચાને બહારથી સ્વસ્થ રાખી શકાય છે, પરંતુ ત્વચાની કુદરતી ચમક વધારવા માટે તે ખૂબ જ જરૂરી છે. અંદરથી સ્વસ્થ રહો. આ માટે દિનચર્યાને સારી બનાવવી ખૂબ જ જરૂરી છે. ચહેરા પર પ્રાકૃતિક ચમક વધારવા માટે, ફક્ત દૈનિક ત્વચા સંભાળની દિનચર્યાને યોગ્ય રીતે અનુસરવી જરૂરી નથી, આ…

Skin Care બદલાતા હવામાનની અસર વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્ય પર જ નહીં પરંતુ વાળ અને ત્વચા પર પણ જોવા મળે છે, જેના કારણે ઉનાળાથી શિયાળામાં હવામાન બદલાતાની સાથે જ ત્વચા નિર્જીવ દેખાવા લાગે છે શુષ્ક જેના કારણે કેટલીકવાર ત્વચા પરથી સફેદ સ્કેલ્સ પણ પડવા લાગે છે. જ્યારે ત્વચા શુષ્ક થઈ જાય છે, ત્યારે વ્યક્તિના ચહેરાની ચમક ઓછી થઈ જાય છે અને ત્વચા પર લાલ ફોલ્લીઓ દેખાવા લાગે છે અને ચમકદાર જેથી તમે આ રીતે તમારી ત્વચાની સંભાળ રાખી શકો. બદલાતી ઋતુમાં શુષ્ક ત્વચાની સમસ્યાથી બચવા માટે, તમારા શરીરને પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું જોઈએ ત્વચા મદદ મેળવી શકે છે. મોઇશ્ચરાઇઝર અને સનસ્ક્રીન બદલાતી…

Blood pressure સેન્ટર ફોર ડિસીઝ કંટ્રોલ એન્ડ પ્રિવેન્શનના રિપોર્ટમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરવા માટે પૂરતી ઊંઘ લેવી જરૂરી છે.તેની સાથે ડાયટ અને યોગ્ય જીવનશૈલી દ્વારા પણ તેને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. બ્લડ પ્રેશરઃ હાઈ બ્લડપ્રેશરની સમસ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા દરેક ઉંમરે વધી રહી છે. તેને હાયપરટેન્શન પણ કહેવાય છે. જો બ્લડ પ્રેશર મર્યાદાથી વધી જાય તો હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક જેવી જીવલેણ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આનાથી બચવા માટે બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલના નુસખા જાળવી રાખવા જોઈએ. સામાન્ય રીતે બીપીના દર્દીઓ બ્લડપ્રેશરને કંટ્રોલ કરવા માટે દવાઓ લેતા હોય છે, પરંતુ જો તમે ઇચ્છો…