શું તમે પણ વર્કઆઉટ કર્યા પછી પ્રોટીન શેક પી રહ્યા છો, તેના ગેરફાયદા છે ખતરનાક.

વર્કઆઉટ પછી પ્રોટીન શેક પીવો ખૂબ જ ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. સ્વાસ્થ્ય પર ઘણી આડઅસરો જોવા મળી શકે છે. જેના કારણે સ્વાસ્થ્યને ગંભીર નુકસાન પણ થઈ શકે છે.

પ્રોટીન શેકની આડ અસરો: ફિટ રહેવા અને વજન ઘટાડવા માટે વર્કઆઉટ કરવું સારું માનવામાં આવે છે. મોટાભાગના લોકો આ દિવસોમાં જિમ જવાનું શરૂ કરી દીધું છે. તમે જોયું જ હશે કે એક્સરસાઇઝ કર્યા પછી લોકો પોતાની મસલ પાવર વધારવા માટે બોટલમાંથી પ્રોટીન શેક પીવે છે. કેટલાક લોકો વહેલી સવારે પ્રોટીન શેકનું સેવન કરે છે. પરંતુ શું પ્રોટીન શેક ફાયદાકારક છે? ઘણા સંશોધનોમાં આવા પૂરકની ઘણી આડઅસરો જોવા મળી છે. આવી સ્થિતિમાં, ચાલો જાણીએ કે વર્કઆઉટ પછી પ્રોટીન શેક પીવાના શું નુકસાન છે…

આરોગ્ય નિષ્ણાતો અને આહારશાસ્ત્રીઓ પ્રોટીન માટે માંસ, માછલી, ઈંડા, દૂધ, કઠોળ અને સોયાબીન લેવાની ભલામણ કરે છે. આમાં પ્રોટીન શેકનો સમાવેશ થતો નથી, કારણ કે તે પોષક તત્વો માટે સારો વિકલ્પ નથી. તેમાં મળતા પોષક તત્વોની રચનામાં અસંતુલન થવાનું જોખમ રહેલું છે.

પ્રોટીન શેક પેટ માટે સારું માનવામાં આવતું નથી. તેના સેવનથી જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓ વધી શકે છે. ઘણા સંશોધનોમાં એવો પણ દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે તેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ વધુ પડતું હોય છે, જે પાચનને બગાડે છે.

ઘણી વખત સસ્તા અને હલકી ગુણવત્તાવાળા પ્રોટીન શેક પણ ખરીદવામાં આવે છે. તેમાં પારો, આર્સેનિક, કેડમિયમ અને સીસા જેવી ખૂબ જ ખતરનાક અને હાનિકારક વસ્તુઓ હોય છે. જેના કારણે થાક, નબળાઈ અને માથાનો દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

વર્કઆઉટ પછી પ્રોટીન પાઉડર લેવાથી ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર ઘણી હદ સુધી વધી શકે છે, તેથી આવા ઉત્પાદનોનું સેવન કરતા પહેલા, તેના ઘટકોને જાણી લેવું જોઈએ જેથી ઘણા પ્રકારના નુકસાનથી બચી શકાય.

શરીરની શક્તિ માટે પ્રોટીન ખૂબ જ જરૂરી છે. તે નવા કોષો બનાવવા અને જૂના કોષોને સુધારવાનું કામ કરે છે. જો કે, તેના કારણે ચહેરા પર ખીલ અને ખીલ થઈ શકે છે. તેમાં હાજર બાયોએક્ટિવ પેપ્ટાઈડ્સ પણ સીબુમનું ઉત્પાદન વધારી શકે છે.