Air pollution
વાયુ પ્રદૂષણ દિવસેને દિવસે ઝડપથી વધી રહ્યું છે. જેના કારણે સ્વસ્થ લોકો પણ બીમાર પડી રહ્યા છે. હવામાં હાજર કોપર અને સીસું શ્વાસ દ્વારા શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે જે કિડનીને નુકસાન પહોંચાડે છે.
વાયુ પ્રદૂષણ દિવસેને દિવસે ઝડપથી વધી રહ્યું છે. જેના કારણે સ્વસ્થ લોકો પણ બીમાર પડી રહ્યા છે. હવામાં રહેલા તાંબા અને સીસા જેવા ધાતુના કણો શ્વાસ દ્વારા શરીરમાં પ્રવેશે છે જે કિડનીને નુકસાન પહોંચાડે છે. પ્રદૂષણની કિડની પર ખરાબ અસર પડી રહી છે. જાણો કિડનીને સ્વસ્થ રાખવાના ખાસ ઉપાય. વાયુ પ્રદૂષણ દર વર્ષે ઝડપથી વધે છે. હવે પ્રશ્ન એ થાય છે કે આનો ઉકેલ ક્યારે આવશે?
દિલ્હીમાં ગેસ ચેમ્બર બનાવી
દિલ્હી-સંદેશ બોર્ડનો અત્યારે કેટલો સમય છે? શું દિલ્હીમાં રહેતા લોકો કોઈ બીજી જગ્યા શોધે છે? તે તેના પરિવાર સાથે ‘દિલ્હીની ગેસ ચેમ્બર’માંથી ક્યાં ભાગી જાય છે અને આરામદાયક હવાનો શ્વાસ લે છે? અલબત્ત, આ બાબતો તમને થોડી કાલ્પનિક લાગશે, પરંતુ એવું લાગે છે કે ભવિષ્યમાં પણ આવું જ થશે. પરિસ્થિતિ વણસી રહી છે અને તે વડીલોથી લઈને બાળકો સુધીના દરેકના સ્વાસ્થ્યને અસર કરી રહી છે.
એઈમ્સ સહિત દિલ્હીની તમામ હોસ્પિટલોમાં દર્દીઓની સંખ્યામાં 30 ટકાનો વધારો થયો છે. ડોક્ટરો સામે સૌથી મોટી સમસ્યા એ છે કે હવે દવાઓ પણ બિનઅસરકારક બની રહી છે. ડોકટરોએ ડોઝ વધારવો પડશે. આનું કારણ એ છે કે પીએમ 2.5 કણો લોહી દ્વારા શરીરના વિવિધ ભાગોમાં પહોંચી રહ્યા છે અને તંદુરસ્ત લોકોના બાયોમાર્કર્સને પણ બગાડી રહ્યા છે. ખાસ કરીને ડાયાબિટીસ-હાયપરટેન્શન અને ક્રોનિક કિડનીના દર્દીઓની સમસ્યાઓમાં નોંધપાત્ર વધારો થયો છે.
નેફ્રોનમાં કોથળીઓ એકઠા થાય છે અને કિડનીના કાર્યને ખલેલ પહોંચાડે છે.
ઝેરી હવાના કારણે તાંબુ, સીસું અને પારો જેવા ધાતુના કણો શરીરમાં પ્રવેશી રહ્યા છે. આનાથી કિડનીમાં સિસ્ટ્સ બનવાનું જોખમ વધી જાય છે અને આ કોથળીઓ નેફ્રોનમાં એકઠા થાય છે અને કિડનીના કાર્યમાં ખલેલ પહોંચાડે છે. પછી કિડની કામ કરવાનું બંધ કરી દે છે. જે બાદ ડાયાલિસિસ-ટ્રાન્સપ્લાન્ટ જરૂરી બની જાય છે. આ કારણે કિડનીનું કેન્સર પણ વધી રહ્યું છે. જ્યારે કિડનીના પહેલાથી જ ઘણા દુશ્મનો હોય છે. યુરિન ઈન્ફેક્શન, પ્રોસ્ટેટ પ્રોબ્લેમ, મેદસ્વિતા, ભારે દવા, શુગર અને બીપી આ બધા રોગો કિડનીને નુકસાન કરે છે. જ્યારે હજારો દુશ્મનો હોય ત્યારે એક જ ઉપાય દેખાય છે, યોગ અને કમ્પાઉન્ડ ફિલ્ટર. ચાલો જાણીએ સ્વામી રામદેવ પાસેથી કેવી રીતે યોગ આ બધી બીમારીઓને શરીરથી દૂર રાખે છે.
કિડની નિષ્ફળતાના લક્ષણો
- પેશાબમાં ચેપ – બળતરા
- વધુ કે ઓછા પેશાબ
- પીઠનો દુખાવો
- પગમાં સોજો
- શ્વાસ લેવામાં તકલીફ
- થાક
- સ્નાયુ ખેંચાણ
તેને રોકવા માટેના પગલાં
આ 5 ‘S’ ટાળો અને તમારી કિડની સ્વસ્થ રહેશે – તણાવ, ધૂમ્રપાન, મીઠું, ખાંડ અને બેઠાડુ જીવનશૈલી ગરમ અને તાજું ખાઓ. તમારી ભૂખ કરતાં ઓછું ખાઓ. તમારા આહારમાં પુષ્કળ સલાડ, મોસમી ફળો, દહીં અને છાશનો સમાવેશ કરો.
ખાંડ, મીઠું, ચોખા, લોટ વગેરેનું સેવન ટાળો. તમારી કિડનીને સ્વસ્થ બનાવવા માટે, તમારા વજનને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો, તણાવથી બચો અને મહિનામાં એક વખત બિયાં સાથેનો દાણોનું પાણી પીવો. પંચામૃત એક એવો રામબાણ ઉપાય છે જે કિડનીને સ્વસ્થ બનાવે છે. ગિલોય, તુલસી, લીમડો, ઘઉંના ઘાસ અને એલોવેરાનું સેવન પણ મદદ કરશે.
