Air Pollution
પ્રદૂષણ આપણા શરીરના મોટાભાગના અંગોને અસર કરે છે. રાજધાનીના 14 વિસ્તારોમાં AQI 450થી વધુ છે.
દિલ્હીની હવા દિવસેને દિવસે ઝેરી બની રહી છે. આજે અમે તમને દિલ્હીની ઝેરી હવાના સંપૂર્ણ આંકડા જણાવીશું. દિલ્હીના કેટલાક વિસ્તારોમાં AQI 506, 473, 472, 471 આસપાસ પહોંચી ગયો છે. લોકો આવી ઝેરી હવામાં શ્વાસ કેવી રીતે લઈ શકે? હવે દિલ્હીના લોકો પૂછી રહ્યા છે કે સ્વચ્છ હવા વગર કેવી રીતે જીવવું? શહેર ધુમ્મસની એવી ચાદરમાં લપેટાયેલું છે કે આંખ, નાક અને કાનમાંથી દરેક જગ્યાએ પ્રદૂષણ શરીરમાં પ્રવેશી રહ્યું છે.
રાજધાનીના 14 વિસ્તારોમાં AQI 450થી વધુ છે. ગઈકાલે સવારે જહાંગીરપુરીનો AQI 500ને પાર કરી ગયો હતો. કેટલાક લોકો સ્ટબલમાંથી નીકળતા ધુમાડા માટે તો કેટલાક વાહનોમાંથી નીકળતા ધુમાડાને જવાબદાર માને છે. કેટલાક લોકો ફેક્ટરીઓ અને બાંધકામને પણ પ્રદૂષણના મુખ્ય કારણો માને છે.
વધતા પ્રદૂષણને કારણે નવજાત શિશુઓનું વજન પણ ઘટી ગયું છે. નાઈટ્રસ ઑકસાઈડને શ્વાસમાં લેવાથી 16% કસુવાવડ થઈ હોવાનું નોંધાયું છે. સાયન્સ જર્નલ લેન્સેટનો અભ્યાસ દર્શાવે છે કે ભારતમાં લગભગ 17 લાખ લોકો વાયુ પ્રદૂષણને કારણે મૃત્યુ પામે છે. જ્યારે WHO અનુસાર, ખરાબ હવાના કારણે દુનિયાભરમાં દર વર્ષે 70 લાખ લોકો મૃત્યુ પામે છે. એક તરફ પ્રદૂષણનો ખતરો તો બીજી તરફ ઠંડીમાં પણ અચાનક વધારો થયો છે. મતલબ કે સ્વાસ્થ્ય પર બેવડો હુમલો થાય છે તેનાથી કેવી રીતે બચવું?
જો તમે પ્રદૂષણને કારણે થતી સમસ્યાઓથી બચવા માંગતા હોવ તો આ ટિપ્સ અનુસરો
પ્રદૂષણ આપણા શરીરના મોટાભાગના અંગોને અસર કરે છે. પરંતુ તેની સૌથી વધુ અસર ફેફસા પર પડે છે. ફેફસાંના રક્ષણ માટે શ્વાસરી ક્વાથ પીવો, શરાબ ઉકાળો અને ચણાનો રોટલો પણ ખાઓ.
કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરવા માટે ગોળનો સૂપ પીવો, ગોળના શાક ખાઓ અને ગોળનો રસ પણ પીવો.
થાઈરોઈડથી બચવા માટે સવારે એપલ સાઈડર વિનેગર પીવો, રાત્રે હળદરવાળું દૂધ પીવું, થોડીવાર તડકામાં બેસી રહેવું, નારિયેળ તેલમાં ભોજન રાંધવું અને 7 કલાકની ઊંઘ લેવી અને 30 મિનિટ યોગ કરવો.
કિડનીની સુરક્ષા માટે સવારે લીમડાના પાનનો રસ અને સાંજે પીપળાના પાનનો રસ પીવો.
ડાયાબિટીસને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે કાકડી, કારેલા, ટામેટાંનો રસ પીવો, બ્લેકબેરીના બીજનો પાઉડર ખાવો.
એકંદરે, ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ટાળવા માટે તમારી જીવનશૈલી બદલવાનો પ્રયાસ કરો. વજન વધવા ન દો, ધૂમ્રપાન છોડો, સમયસર સૂઈ જાઓ અને ઓછામાં ઓછા 8 કલાક આરામ કરો. નિયમિત આરોગ્ય તપાસ કરાવો, મસાલેદાર ખોરાક ટાળો, કસરત અને ધ્યાન કરો.
