ખીલ થવાનું મુખ્ય કારણ શું છે? જાણો સવાર-સાંજની યોગ્ય સંભાળ અને ચહેરાની ચમક જાળવવાની રીત
આજના સમયમાં ચહેરા પર કીલ-ખીલ (Acne and Pimples) થવા એ ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. પ્રદૂષણ, ધૂળ-માટી, વધારે પડતું તેલી ખોરાક, તણાવ અને ત્વચાની યોગ્ય સંભાળ ન રાખવાને કારણે મોટાભાગના લોકો આ મુશ્કેલીનો સામનો કરે છે. જો તમે દરરોજ નિયમિત અને યોગ્ય સ્કિન કેર રૂટીન અપનાવો છો, તો માત્ર ૧૫ દિવસમાં ચહેરા પર સકારાત્મક ફેરફાર જોવા મળી શકે છે. જોકે, દરેક વ્યક્તિની ત્વચાનો પ્રકાર (Skin Type) અલગ હોય છે, તેથી પરિણામ મળવામાં થોડો સમય લાગી શકે છે. જો ખીલ ખૂબ જ વધારે પ્રમાણમાં હોય, તો ઘરેલુ ઉપચારો સાથે ત્વચાના નિષ્ણાત (Dermatologist) ની સલાહ લેવી પણ એટલી જ જરૂરી છે.
ચહેરા પર ખીલ થવાના મુખ્ય કારણો
જ્યારે આપણી ત્વચાના તૈલીય ગ્રંથિઓમાંથી જરૂરિયાત કરતાં વધુ તેલ (Sebum) ઉત્પન્ન થાય છે અને ત્વચાના રોમછિદ્રો (Pores) મૃત કોષો તથા ધૂળથી બંધ થઈ જાય છે, ત્યારે ખીલની શરૂઆત થાય છે.
શારીરિક અને આહાર સંબંધી કારણો: હોર્મોનલ અસંતુલન, ઓછું પાણી પીવું અને વધુ પડતું તળેલું કે મસાલેદાર ભોજન લેવાથી આ સમસ્યા વધે છે.
જીવનશૈલીની ભૂલો: મોડી રાત સુધી જાગવું, માનસિક તણાવ લેવો અને વારંવાર ગંદા હાથ વડે ચહેરાને સ્પર્શ કરવો પણ ખીલ થવાનું મોટું કારણ છે.
ઓયલી સ્કિન: જે લોકોની ત્વચા વધારે પડતી તૈલી હોય છે, તેમને આ સમસ્યા વારંવાર સતાવે છે. તેથી ત્વચાની સફાઈ પ્રત્યે વિશેષ ધ્યાન આપવું જરૂરી છે.
સવારનું સ્કિન કેર રૂટીન (Morning Skincare Routine)
સવારે ઊઠ્યા પછી ત્વચાની તાજગી અને રક્ષણ માટે એક સરળ દિનચર્યા બનાવવી જોઈએ:
૧. હળવું ફેસવોશ: સવારે ઊઠીને ત્વચાને અનુકૂળ હોય તેવા હળવા ફેસવોશથી ચહેરો સાફ કરો. દિવસમાં વારંવાર ચહેરો ધોવો નહીં, કારણ કે તેનાથી ત્વચાનું કુદરતી તેલ છીનવાઈ જાય છે અને ત્વચા શુષ્ક થઈ જાય છે.
૨. મોઇશ્ચરાઇઝર: ચહેરો સાફ કર્યા પછી ત્વચામાં ભેજ જાળવી રાખવા માટે હળવું (Lightweight) મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવો.
૩. સનસ્ક્રીન: જો તમારે ઘરની બહાર નીકળવાનું હોય, તો સનસ્ક્રીન લગાવવાનું ક્યારેય ચૂકશો નહીં. તે સૂર્યના હાનિકારક પારજાંબલી (UV) કિરણોથી ત્વચાનું રક્ષણ કરે છે. બહારથી આવ્યા પછી ચહેરાને સ્વચ્છ પાણીથી ધોઈ લેવો હિતાવહ છે.
રાત્રિના સમયે ત્વચાની સંભાળ (Night Skincare Routine)
રાત્રે ઊંઘતી વખતે આપણી ત્વચા જાતે જ રિપેર (Repair) થતી હોય છે, તેથી રાત્રિનું રૂટીન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે:
મેકઅપ દૂર કરવો: જો તમે દિવસ દરમિયાન મેકઅપ કે સનસ્ક્રીન લગાવ્યું હોય, તો સોવા જતાં પહેલાં તેને પૂરેપૂરું સાફ કરી લો.
ક્લીન્સિંગ: હળવા ફેસવોશથી ચહેરો ધોઈને ત્વચાને સ્વચ્છ કરો.
ડોક્ટરની ક્રીમ કે જેલ: જો ત્વચાના ડોક્ટરે કોઈ ખાસ ક્રીમ કે જેલ આપી હોય, તો તેને સૂચના મુજબ જ લગાવો. એક સાથે અનેક નવી પ્રોડક્ટ્સ વાપરવાની ભૂલ ન કરો, કારણ કે તેનાથી ત્વચાને નુકસાન થઈ શકે છે.
આ બાબતોનું પણ ખાસ ધ્યાન રાખો
માત્ર બાહ્ય સંભાળ જ નહીં, પરંતુ શરીરની આંતરિક સ્વાસ્થ્ય પણ ત્વચા પર દેખાય છે:
પાણી અને આહાર: દિવસ દરમિયાન પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીઓ જેથી શરીરના ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય. ભોજનમાં તાજા ફળો, લીલા શાકભાજી અને દાળનો સમાવેશ કરો. વધારે પડતું ગળ્યું કે જંક ફૂડ ખાવાનું ટાળો.
પૂરતી ઊંઘ: દરરોજ ૭ થી ૮ કલાકની સારી ઊંઘ લેવાનો પ્રયાસ કરો, કારણ કે ઓછી ઊંઘની સીધી અસર ચહેરાની ચમક પર પડે છે.
ખીલને ફોડશો નહીં: સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે ખીલને ક્યારેય હાથથી દબાવવાની કે ફોડવાની ભૂલ ન કરો. આમ કરવાથી ચહેરા પર કાયમી દાગ-ધબ્બા પડી જાય છે અને ચેપ ફેલાવાનો ભય રહે છે.
