જાણો કેમ ગરમીમાં એનર્જી ડ્રિંક્સ સ્વાસ્થ્ય માટે ઘાતક છે
હાલમાં ગરમીએ તેની માજા મૂકી છે અને અનેક શહેરોમાં તાપમાન 43 ડિગ્રીને પાર કરી ગયું છે. વિશ્વના સૌથી ગરમ 20 શહેરોમાંથી 19 તો માત્ર ભારતમાં જ છે. આ કાળઝાળ ગરમીમાં લોકો તરસ છિપાવવા માટે પાણી કે કુદરતી પીણાંને બદલે કોલ્ડ ડ્રિંક્સ, એનર્જી ડ્રિંક્સ અને વધુ ખાંડવાળા પીણાંનો આશરો લઈ રહ્યા છે, જે શરીર માટે અત્યંત ઘાતક સાબિત થઈ શકે છે.
ઠંડા પીણાંનો ‘મીઠો’ ખતરો
બજારમાં મળતા સોફ્ટ ડ્રિંક્સ અને એનર્જી ડ્રિંક્સ પીવાથી ક્ષણિક રાહત જરૂર મળે છે, પરંતુ તેમાં રહેલી વધુ પડતી ખાંડ, કેફીન, એસિડ અને આર્ટિફિશિયલ સ્વીટનર શરીરના આંતરિક તંત્રને નુકસાન પહોંચાડે છે.
ડિહાઇડ્રેશન: આશ્ચર્યજનક વાત એ છે કે ઠંડક આપવાનો દાવો કરતા આ પીણાં હકીકતમાં શરીરમાં પાણીની અછત એટલે કે ડિહાઇડ્રેશન વધારે છે.
બાળકો માટે જોખમી: 12 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોને કેફીનયુક્ત પીણાં આપવાથી તેમના મગજ, હાડકાં અને સ્નાયુઓના વિકાસ પર ગંભીર અસર પડે છે.
શરીર પર અન્ય અસરો: વારંવાર કોલ્ડ ડ્રિંક્સ પીવાથી બ્લડ શુગર વધે છે, ઇન્સ્યુલિનનું સંતુલન બગડે છે અને લાંબે ગાળે હૃદય પર દબાણ વધે છે.
કોલ્ડ ડ્રિંક્સથી થતા મુખ્ય નુકસાન
સ્થૂળતા અને વજનમાં વધારો
ફેટી લિવરનું જોખમ
કિડનીની સમસ્યાઓ
હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયની બીમારીઓ
હાડકાં અને દાંતમાં નબળાઈ
ડિમેન્શિયા (યાદશક્તિમાં ઘટાડો) નું જોખમ
વિકલ્પ શું હોવો જોઈએ?
ગરમીમાં સાચું હાઇડ્રેશન બોટલના ગેસથી નહીં, પરંતુ કુદરતી પીણાંથી મળે છે. તરસ લાગે ત્યારે પાણી, લીંબુ શરબત, છાશ, સત્તુનું પાણી અથવા નારિયેળ પાણી પસંદ કરવું જોઈએ. સમજદારી આમાં જ છે કે આપણે ગરમીમાં શરીરને અંદર અને બહાર બંને રીતે સુરક્ષિત રાખીએ.
