પેટ સાફ રાખવું એ રોજિંદી સમસ્યા કેમ નથી બનતી?
આપણે બધા ઘણીવાર આપણા રોજિંદા જીવનમાં કબજિયાતની સમસ્યાનો સામનો કરીએ છીએ. જ્યારે આપણે તળેલા અથવા ભારે ખોરાક ખાઈએ છીએ ત્યારે કબજિયાત સામાન્ય છે. જો કે, જ્યારે આ સમસ્યા વધુ ખરાબ થાય છે, ત્યારે આપણને મળત્યાગ કરવામાં નોંધપાત્ર મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો પડે છે. જો આ સમસ્યા લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે, તો તેને ક્રોનિક કબજિયાત કહેવામાં આવે છે, જે મળત્યાગને ખૂબ જ મુશ્કેલ અને પીડાદાયક પણ બનાવી શકે છે. આપણા આંતરડાને યોગ્ય રીતે ખાલી કરવામાં અસમર્થતાને કારણે, આપણે પેટમાં ભારેપણું, દુખાવો અને ગેસનો અનુભવ કરીએ છીએ. આપણને વારંવાર મળત્યાગ અથવા મળત્યાગ કરવાની ઇચ્છા થાય છે, પરંતુ કબજિયાતને કારણે આ અટકાવવામાં આવે છે.
રેચક શા માટે અસરકારક નથી?
ડોક્ટરોના મતે, જ્યારે દર્દી ગંભીર કબજિયાત અથવા ક્રોનિક કબજિયાતથી પીડાય છે, ત્યારે તેઓ રેચક અથવા રેચક લખી આપે છે. ડોકટરો કહે છે કે જે દર્દીઓ લાંબા સમયથી અથવા વર્ષોથી કબજિયાતથી પીડાય છે, તેઓ નિયમિતપણે રેચકનો ઉપયોગ કરે છે. આ દવાઓ ઝાડાનું કારણ બને છે. જો કે, ડોકટરોના મતે, ઝાડા વિરોધી અથવા રેચક દવાઓ લીધાના વર્ષો પછી પણ, ફક્ત 30 થી 40 ટકા દર્દીઓ જ તેનો પ્રતિભાવ આપે છે. બાકીના ૫૦ થી ૬૦ ટકા દર્દીઓને રાહત મળતી નથી અને તેઓ તેમના ખતરનાક કબજિયાત સાથે સંઘર્ષ કરવાનું ચાલુ રાખે છે.
ડોક્ટરોના મતે, ક્રોનિક કબજિયાતના દર્દીઓ માટે ઝાડા વિરોધી દવાઓ બિનઅસરકારક હોવાનું મુખ્ય કારણ એ છે કે જ્યારે તેઓ મળત્યાગ કરે છે, ત્યારે પેટ અને નીચલા હિપ્સના સ્નાયુઓ, જેને પેલ્વિક ફ્લોર તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, અને ગુદા, આરામ કરવામાં નિષ્ફળ જાય છે. કોઈપણ વ્યક્તિ માટે મળત્યાગ કરવા માટે, ગુદાને ઢીલું કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, જેનાથી મળ સરળતાથી પસાર થાય છે. પરંતુ ક્રોનિક અને ગંભીર કબજિયાત આ સ્નાયુઓને સંકોચન કરે છે, જેના કારણે આંતરડાની ગતિ મુશ્કેલ બને છે. આ સ્થિતિને ડિસિનર્જિક શૌચ કહેવામાં આવે છે. આ સ્થિતિ ક્રોનિક કબજિયાતનું કારણ બને છે અને આંતરડાની ગતિ મુશ્કેલ બનાવે છે.
કબજિયાતના મુખ્ય કારણો
કબજિયાતના ઘણા કારણો છે. જો તમે આ કારણો પર ધ્યાન આપો, તો તમે કબજિયાતથી રાહત મેળવી શકો છો.
- તમારા નિયમિત આહારમાં ફાઇબરનો અભાવ
- વ્યાયામ ન કરવો કે યોગ ન કરવો
- ખૂબ તળેલું કે જંક ફૂડ ખાવું
- હંમેશા તણાવ અથવા ચિંતા અનુભવવી
- ખૂબ વધારે પાણી પીવું
- સમયસર શૌચાલય ન જવું
- ખૂબ વધારે ખાવું
