Drinks for Lung
જો તમે તમારા આહારમાં અમુક ફળો અને શાકભાજી અને ફળોના રસ અને પ્રવાહીનો સમાવેશ કરો છો, તો તે તમને સ્વસ્થ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. વિટામિન્સ અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ, રસ તમને તમારા ફેફસાં સાફ કરવામાં, બળતરા ઘટાડવામાં અને રોગો સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે. આ ઉપરાંત, તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ મજબૂત બને છે અને તમને શ્વસન સંબંધી રોગોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે તમે તમારા આહારમાં કયા જ્યુસ અને પ્રવાહીનો સમાવેશ કરી શકો છો.
હળદર દૂધ
હળદરનું દૂધ શાંત અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણોથી ભરેલું છે. તે ફેફસામાં બળતરા ઘટાડે છે અને શ્વાસ સંબંધી સમસ્યાઓથી દૂર રહે છે. તેથી, ફેફસાની સમસ્યાથી પીડિત લોકો માટે તે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
બીટનો રસ
બીટરૂટનો રસ પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે, જેમાં વિટામિન એ, સી અને બીનો સમાવેશ થાય છે. આ ઉપરાંત તેમાં પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ પણ હોય છે. આ રસ ફેફસાના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
સફરજનનો રસ
જો તમે સવારે સફરજનનો રસ પીવો છો તો તે તમારા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેમાં વિટામિન, ફાઈબર અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. સાથે જ સફરજનમાં હાજર ફાઈબર તમારા પેટને સાફ રાખે છે.
ગ્રીન સ્મૂધી
પાંદડાવાળા શાકભાજી અને ફળોને મિક્સ કરીને બનાવેલી ગ્રીન સ્મૂધી પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. જો તમે પાલક, સ્ટ્રોબેરી અને મગફળીને મિક્સ કરીને આ સ્મૂધી બનાવો છો, તો તે તમારા ફેફસાં માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે કારણ કે તેમાં ઘણા પોષક તત્વો ભરપૂર માત્રામાં મળી આવે છે.
