Heart Attack
Health: ઘણા લોકો જીમમાં કલાકો સુધી પરસેવો કરે છે અને પોતાને ફિટ રાખવા માટે શક્ય તેટલી બધી કોશિશ કરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ક્યારેક ફિટનેસનો આ જુસ્સો હાર્ટ એટેકનું કારણ બની શકે છે.
આજકાલ ફિટનેસમાં રસ ઘણો વધી ગયો છે. લોકો જીમમાં જાય છે, સખત આહારનું પાલન કરે છે અને તેમના સ્વાસ્થ્યનું સંપૂર્ણ ધ્યાન રાખે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ક્યારેક ફિટનેસ ફ્રિક્સને વધુ હાર્ટ એટેક આવે છે. આ વાત અજીબ લાગી શકે છે, પરંતુ તેની પાછળ ઘણા કારણો છે. વધુ પડતો વર્કઆઉટ, ખોટો આહાર, તણાવ અને ઊંઘની કમી જેવી બાબતો હૃદય પર ખરાબ અસર કરે છે. ચાલો આ કારણોને સમજીએ જેથી કરીને તમે તમારી ફિટનેસ દિનચર્યામાં સુધારો કરી શકો અને તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખી શકો.
વધુ પડતી કસરત કરવાની અસર
ફિટનેસના કટ્ટરપંથીઓ ઘણીવાર ખૂબ જ વર્કઆઉટ કરે છે. વધુ પડતી કસરત કરવાથી શરીર પર દબાણ વધે છે, જેની હાર્ટ પર ખરાબ અસર પડે છે. જ્યારે તમે વધુ પડતો વર્કઆઉટ કરો છો, ત્યારે તમારું હૃદય ઝડપથી ધબકે છે અને બ્લડ પ્રેશર વધે છે, જે હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે છે.
યોગ્ય આહારનો અભાવ
ઘણી વખત, ફિટનેસની શોધમાં, લોકો યોગ્ય રીતે ખાતા નથી. તેઓ માત્ર પ્રોટીન અને સપ્લીમેન્ટ્સ પર નિર્ભર બની જાય છે, જેના કારણે શરીરને જરૂરી પોષક તત્વો નથી મળતા. તેનાથી હૃદય નબળું પડી શકે છે અને હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધી શકે છે.
તણાવ અને ચિંતા
ફિટનેસ ફ્રીક લોકો તેમના શરીર વિશે ખૂબ જ ચિંતિત અને તણાવમાં રહે છે. તેઓ હંમેશા વિચારતા હોય છે કે તેઓ કેવી રીતે વધુ સારા બની શકે. આ માનસિક તણાવ હૃદય માટે હાનિકારક પણ હોઈ શકે છે અને હાર્ટ એટેકનું કારણ બની શકે છે.
ઊંઘનો અભાવ
ફિટનેસની શોધમાં, લોકો ઘણીવાર તેમની ઊંઘ સાથે સમાધાન કરે છે. પૂરતી ઊંઘ ન મળવાને કારણે શરીરને યોગ્ય આરામ મળતો નથી, જેનાથી હૃદય પર દબાણ વધે છે અને હાર્ટ એટેકનો ખતરો વધી જાય છે.
જનીનોની અસર
ઘણી વખત હાર્ટ એટેકમાં જીન્સ પણ ભૂમિકા ભજવે છે. જો તમારા પરિવારમાં કોઈને હૃદયની સમસ્યા હોય, તો તમને પણ જોખમ હોઈ શકે છે, પછી ભલે તમે ગમે તેટલા ફિટ હોવ.
આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો
ફિટ રહેવું અને વ્યાયામ કરવું ઉત્તમ છે, પરંતુ સંતુલન જાળવવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. વધુ પડતો વર્કઆઉટ, ખોટો ખોરાક, સ્ટ્રેસ, ઊંઘની કમી અને જીન્સની અસર હાર્ટ એટેકનું કારણ બની શકે છે. તેથી ફિટનેસની સાથે યોગ્ય આહાર, પૂરતી ઊંઘ અને માનસિક શાંતિનું પણ ધ્યાન રાખો. આનાથી તમે ન માત્ર ફિટ રહેશો પરંતુ તમારું હૃદય પણ સ્વસ્થ રહેશે.
