આખી રાત ઇન્ટરનેટ ચાલુ રાખવું યોગ્ય છે કે ખોટું? નિષ્ણાતોનો અભિપ્રાય
આજના ડિજિટલ જીવનમાં, મોબાઇલ ફોન અને ઇન્ટરનેટ આપણા રોજિંદા જીવનનો એક ભાગ બની ગયા છે. સવારે ઉઠીને સૌ પ્રથમ આપણા ફોન ચેક કરવા અને સૂતા પહેલા સોશિયલ મીડિયા પર સ્ક્રોલ કરવું સામાન્ય છે. પરંતુ ઘણીવાર પ્રશ્ન ઉભો થાય છે: શું સૂતી વખતે Wi-Fi કે મોબાઇલ ઇન્ટરનેટ ચાલુ રાખવું યોગ્ય છે?
કેટલાક લોકો માને છે કે આખી રાત ઇન્ટરનેટ ચાલુ રાખવાથી ઊંઘ અને સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર પડી શકે છે, જ્યારે કેટલાક નિષ્ણાતો માને છે કે આ સાચું નથી. તો ચાલો વાસ્તવિક સત્ય શોધીએ—
વાઇ-ફાઇ રેડિયેશનનો ડર – શું આ સાચું છે?
લોકો માને છે કે વાઇ-ફાઇ અને મોબાઇલ નેટવર્કમાંથી નીકળતા રેડિયેશન મગજ અને શરીરને અસર કરી શકે છે. તેથી, સૂતા પહેલા ઇન્ટરનેટ બંધ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તેઓ માને છે કે આનાથી ગાઢ ઊંઘ આવે છે અને શરીર વધુ આરામદાયક બને છે.
વૈજ્ઞાનિક પુરાવા શું કહે છે?
ટેકનોલોજી નિષ્ણાત મોહમ્મદ ફૈઝલ અલી કહે છે કે આજ સુધી કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી જે સાબિત કરે કે આખી રાત ઇન્ટરનેટ ચાલુ રાખવું સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. Wi-Fi અને મોબાઇલ નેટવર્કમાંથી નીકળતા રેડિયેશન ખૂબ જ ઓછા સ્તરે છે, જે શરીરને નુકસાન પહોંચાડવા માટે પૂરતા નથી.
વાસ્તવિક સમસ્યા ઇન્ટરનેટની નથી, આપણી આદતોની છે.
હકીકતમાં, સમસ્યા Wi-Fi કરતાં આપણી સ્ક્રીન ટાઇમ ટેવોમાં વધુ રહેલી છે.
- રાત્રે સતત મોબાઇલ ફોનનો ઉપયોગ કરવાથી તમારી આંખો પર તાણ પડે છે.
- વાદળી પ્રકાશ ઊંઘની ગુણવત્તાને બગાડે છે.
- સતત સૂચનાઓ માનસિક તાણ અને અનિદ્રા વધારી શકે છે.
તેથી, નુકસાન Wi-Fi ચાલુ રાખવાથી નથી, પરંતુ સૂતા પહેલા તમારા મોબાઇલ ફોનનો ઉપયોગ કરવાથી છે.
ઇન્ટરનેટ બંધ કરવાના ફાયદા
જ્યારે તે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક નથી, રાત્રે ઇન્ટરનેટ બંધ કરવાના કેટલાક ફાયદા છે:
- સારી ઊંઘ: સૂચનાઓ તમારી ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડશે નહીં.
- બેટરી બચત: તમારા ફોનની બેટરી લાંબા સમય સુધી ચાલશે.
- મનની શાંતિ: ચેતવણીઓ અને સંદેશાઓથી દૂર રહેવાથી તમને આરામ કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
