ડાયાબિટીસ પહેલા પ્રીડાયાબિટીસ એ ખતરાની નિશાની છે, જાણો કેમ
પ્રીડાયાબિટીસ એ એવી સ્થિતિ છે જેમાં વ્યક્તિના બ્લડ સુગરનું સ્તર સામાન્ય કરતા વધારે હોય છે, પરંતુ તેને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ ગણી શકાય તેટલું ઊંચું નથી. ઘણા લોકો આને ફક્ત પ્રારંભિક ચેતવણીનો સંકેત માને છે, પરંતુ ડોકટરો તેને એક ગંભીર સંકેત માને છે. આ તે તબક્કો છે જ્યારે શરીરનું ચયાપચય પહેલાથી જ ખરાબ થવાનું શરૂ થઈ ગયું છે, અને જો સમયસર તેનો ઉકેલ લાવવામાં ન આવે તો તે ડાયાબિટીસમાં ફેરવાઈ શકે છે.
વિશ્વભરમાં કેસ ઝડપથી વધી રહ્યા છે
વિશ્વભરમાં પ્રીડાયાબિટીસના કેસ સતત વધી રહ્યા છે. ઘણા અહેવાલો અનુસાર, મોટી સંખ્યામાં લોકો આ સ્થિતિથી પ્રભાવિત છે, પરંતુ તેઓ તેનાથી અજાણ છે. સામાન્ય કરતા લાંબા સમય સુધી બ્લડ સુગરનું સ્તર ધીમે ધીમે શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, જે રક્તવાહિનીઓ, હૃદય અને સમગ્ર મેટાબોલિક સિસ્ટમને અસર કરે છે. આ જ કારણ છે કે ડોકટરો તેને એક મહત્વપૂર્ણ ચેતવણી માને છે જેથી સમયસર સ્થિતિને નિયંત્રિત કરી શકાય.
નિષ્ણાતો શું કહે છે
એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ ડૉ. શિવાની ચૌહાણના મતે, પ્રીડાયાબિટીસ એવા લોકોમાં થાય છે જેમના ગ્લુકોઝ અથવા HbA1c સ્તર ડાયાબિટીસ થ્રેશોલ્ડ સુધી પહોંચતા નથી, પરંતુ કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચય સામાન્ય રીતે કાર્ય કરતું નથી. આ વ્યક્તિઓમાં ઉપવાસ દરમિયાન બ્લડ સુગરનું સ્તર વધી શકે છે અથવા ગ્લુકોઝને નિયંત્રિત કરવાની શરીરની ક્ષમતામાં ઘટાડો થઈ શકે છે.
પ્રિડાયાબિટીસને સામાન્ય રીતે એવી સ્થિતિ તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે જ્યારે HbA1c નું સ્તર 5.7 થી 6.4 ટકાની વચ્ચે હોય છે. આ સૂચવે છે કે શરીરની બ્લડ સુગર નિયંત્રણ પદ્ધતિઓ પ્રભાવિત થઈ રહી છે.
ડોક્ટરોની ચિંતા કેમ વધી રહી છે?
ડોક્ટરોની ચિંતા પણ વધી ગઈ છે કારણ કે આ સ્થિતિ ઘણીવાર સ્પષ્ટ લક્ષણો વિના આગળ વધે છે. આ સમય દરમિયાન, શરીરમાં ધીમે ધીમે ઘણા નાના ફેરફારો થાય છે, જેમ કે રક્ત વાહિનીઓ અને ચેતાને નુકસાન. આ ફેરફારો, સમય જતાં, ગંભીર બીમારીઓ તરફ દોરી શકે છે.
જો આ તબક્કાને સંબોધવામાં ન આવે, તો ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ, સ્ટ્રોક અને અન્ય મેટાબોલિક સમસ્યાઓ થવાનું જોખમ વધી શકે છે.
જીવનશૈલી પણ એક મુખ્ય પરિબળ છે
આજની જીવનશૈલીને પણ પ્રિડાયાબિટીસની વધતી જતી ઘટનાઓમાં એક મુખ્ય પરિબળ માનવામાં આવે છે. વધુ પડતા પ્રોસેસ્ડ ખોરાક, ખાંડવાળા પીણાં, શુદ્ધ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને લાંબા સમય સુધી બેઠાડુ કામ કરવાથી ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર વધી શકે છે.
વધતું વજન, ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને વૃદ્ધત્વ સાથે ધીમું ચયાપચય પણ આ જોખમ વધારે છે.
શું પ્રીડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરી શકાય છે?
સારા સમાચાર એ છે કે જો પ્રીડાયાબિટીસ વહેલા શોધી કાઢવામાં આવે તો તેને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. ડોકટરો સામાન્ય રીતે પહેલા જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવાની ભલામણ કરે છે.
સંતુલિત આહાર લેવો, નિયમિત કસરત કરવી અને શરીરનું વજન જાળવી રાખવું ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે. નિષ્ણાતોના મતે, દર અઠવાડિયે ઓછામાં ઓછી 150 મિનિટની મધ્યમ શારીરિક પ્રવૃત્તિ બ્લડ સુગરને જાળવવામાં મદદ કરે છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, ફક્ત આ ફેરફારો જ બ્લડ સુગરને સામાન્ય સ્તરે પાછું લાવી શકે છે.
