Dead Butt Syndrome
ડેડ બટ સિન્ડ્રોમ સામાન્ય રીતે ઓફિસ જતા લોકોમાં જોવા મળે છે. તેમાંના મોટા ભાગના લોકો તેની અવગણના કરે છે, જેના કારણે તેમને પરિણામ ભોગવવા પડી શકે છે. તેના લક્ષણોને હળવાશથી ન લેવા જોઈએ.
Dead Butt Syndrome : શું તમે જાણો છો કે લાંબા સમય સુધી એક જગ્યાએ બેસી રહેવાથી તમારા હિપ્સ કામ કરવાનું ભૂલી શકે છે. આ સ્થિતિ ખૂબ આશ્ચર્યજનક હોઈ શકે છે પરંતુ તબીબી પરિભાષામાં તેને ડેડ બટ સિન્ડ્રોમ કહેવામાં આવે છે. ઘરેથી અથવા ઓફિસમાં અથવા ઘરે કામ કરવું, લાંબા સમય સુધી સતત 45 મિનિટથી વધુ સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસવું ખૂબ જોખમી બની શકે છે. જેના કારણે અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ડેડ બટ સિન્ડ્રોમ પણ આમાંથી એક છે. ચાલો જાણીએ કે તે કયો રોગ છે, તેનાથી કયા જોખમો થઈ શકે છે અને તેનાથી બચવા શું કરવું જોઈએ…
ડેડ બટ સિન્ડ્રોમ
કોરોના કાળથી ઘરેથી કામ કરવાની સંસ્કૃતિમાં નોંધપાત્ર વધારો થયો છે. જેના કારણે લોકો હવે કલાકો સુધી એક જ જગ્યાએ બેસીને કામ કરે છે, એવું પણ માને છે કે ઘરેથી કામ કરવાથી તેમનો આખો દિવસ ઘર અને ઓફિસના કામમાં પસાર થાય છે અને તેમને વર્કઆઉટ કરવાનો સમય પણ નથી મળતો. જો તમારી સ્થિતિ પણ આવી જ છે તો સાવધાન થઈ જાવ, તમે જલ્દી ડેડ બટ સિન્ડ્રોમનો શિકાર બની શકો છો.
ડેડ બટ સિન્ડ્રોમ શું છે
લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસી રહેવાથી ડેડ બટ્ટ સિન્ડ્રોમ થઈ શકે છે. તેને ગ્લુટેલ સ્મૃતિ ભ્રંશ પણ કહેવામાં આવે છે. આમાં હિપ્સ ઘણીવાર સુન્ન થઈ જાય છે. હિપ અને તેની આસપાસના વિસ્તારો થોડા સમય માટે કામ કરવાનું બંધ કરે છે. તેના કારણે ગ્લુટેન મેડીયસ નામની બીમારી પણ થઈ શકે છે. જેના કારણે સામાન્ય કામ કરવું પણ મુશ્કેલ બની જાય છે. આ સમસ્યામાં ગ્લુટીયસ મેડીયસ એટલે કે હિપ બોનમાં સોજો આવે છે. રક્ત પરિભ્રમણ બંધ થવાને કારણે આવું થાય છે.
ડેડ બટ સિન્ડ્રોમના લક્ષણો શું છે?
1. પીઠ, ઘૂંટણ અને પગની ઘૂંટીઓમાં તીવ્ર દુખાવો
2. હિપ તાણ
3. હિપ્સના નીચેના ભાગમાં એટલે કે કમરમાં કળતરની લાગણી
4. હિપ્સની આસપાસ નિષ્ક્રિયતા આવે છે, બર્નિંગ થાય છે અને દુખાવો થાય છે
ડેડ બટ સિન્ડ્રોમ ટાળવા માટેની રીતો
1. સીડીનો ઉપયોગ કરો અને ઓફિસમાં લિફ્ટ ન કરો.
2. દર 30-45 મિનિટે તમારી સીટ પરથી ઉઠો, ખેંચતા રહો
3. ક્રોસ પગવાળું બેસવું ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
4. દરરોજ ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ ચાલો.
5. ઓફિસમાં સમય મળે ત્યારે થોડું ચાલવું.
