શરીરમાં વિટામિન K શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે? આ ઉણપના સંકેતો છે.
વિટામિન K શરીર માટે એક મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો છે. તેની ઉણપથી અનેક ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ખાસ કરીને નવજાત શિશુઓમાં, આ સ્થિતિ નવજાત શિશુમાં રક્તસ્ત્રાવ (વિટામિન K ની ઉણપ રક્તસ્ત્રાવ) નું કારણ બની શકે છે, જે જીવલેણ પણ હોઈ શકે છે. વધુમાં, વિટામિન K ની ઉણપથી લોહી ગંઠાઈ જવાની પ્રક્રિયા, હાડકાની નબળાઈ અને લીવર સંબંધિત રોગોનું જોખમ વધી શકે છે.
વિટામિન K એ ચરબી-દ્રાવ્ય વિટામિન્સનો એક જૂથ છે જે લોહી ગંઠાઈ જવાની પ્રક્રિયામાં સામેલ ઘણા પ્રોટીનને સક્રિય કરે છે. તે શરીરને વધુ પડતા રક્તસ્ત્રાવથી બચાવવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
શરીરમાં વિટામિન K ની ભૂમિકા
રક્ત ગંઠાઈ જવું
વિટામિન K લોહી ગંઠાઈ જવા માટે જરૂરી પ્રોટીનને સક્રિય કરે છે. ઉણપથી નાની ઇજાઓ સાથે પણ વધુ પડતું રક્તસ્ત્રાવ થઈ શકે છે.
હાડકાઓને મજબૂત બનાવવું
તે ઓસ્ટિઓકેલ્સિન નામના પ્રોટીનની રચનામાં મદદ કરે છે, જે કેલ્શિયમને હાડકાં સાથે જોડે છે, તેમને મજબૂત બનાવે છે. ઉણપથી હાડકાની ઘનતામાં ઘટાડો થઈ શકે છે અને ઓસ્ટીયોપોરોસિસનું જોખમ વધી શકે છે.
હૃદય સ્વાસ્થ્ય
વિટામિન K ધમનીઓમાં અનિયંત્રિત કેલ્શિયમ સંચયને રોકવામાં મદદ કરે છે. ઉણપથી ધમનીઓમાં કેલ્શિયમ જમા થઈ શકે છે, જેનાથી હૃદય રોગનું જોખમ વધી શકે છે.
નવજાત શિશુઓ માટે તે શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે?
નવજાત શિશુઓમાં કુદરતી રીતે વિટામિન K નું પ્રમાણ ઓછું હોય છે. તેમના આંતરડામાં વિટામિન K ઉત્પન્ન કરતા બેક્ટેરિયા વિકસિત થયા નથી. ગંભીર કિસ્સાઓમાં, મગજમાં રક્તસ્રાવ થઈ શકે છે, જે જીવલેણ હોઈ શકે છે. તેથી, જન્મ પછી તરત જ શિશુઓને વિટામિન K ના ઇન્જેક્શન આપવામાં આવે છે.
પુખ્ત વયના લોકોમાં લક્ષણો
- વારંવાર નાકમાંથી રક્તસ્ત્રાવ
- પેઢામાંથી રક્તસ્ત્રાવ
- નાની ઇજાઓ સાથે પણ વધુ પડતું રક્તસ્ત્રાવ
- શરીર પર સરળ રક્તસ્ત્રાવ
- સ્ત્રીઓમાં વધુ પડતું માસિક રક્તસ્ત્રાવ
કોણ વધુ જોખમમાં છે?
નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન અનુસાર, નીચેના લોકો વધુ જોખમમાં છે:
- જે લોકો લાંબા સમય સુધી એન્ટિબાયોટિક્સ લે છે
- જે દર્દીઓ લોહી પાતળું કરે છે (જેમ કે વોરફેરિન)
- જે લોકોનો આહાર લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીમાં ઓછો હોય છે
- જે લોકો ચરબી શોષણ સંબંધિત રોગોથી પીડાય છે (જેમ કે યકૃત અથવા આંતરડાની સમસ્યાઓ)
- જે લોકો વિટામિન A અથવા E વધુ પડતી માત્રામાં લે છે
તેને કેવી રીતે અટકાવવું
- પાલક, મેથી, સરસવ અને બ્રોકોલી જેવા લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી ખાઓ
- સંતુલિત અને પૌષ્ટિક આહાર લો
- ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના પૂરક ખોરાક વધુ પડતો ન લો
- જો તમને યકૃત અથવા પાચન સમસ્યાઓ હોય તો નિયમિત તપાસ કરાવો
વહેલી તપાસ અને યોગ્ય આહાર વિટામિન K ની ઉણપને અટકાવી શકે છે. તે માત્ર લોહી ગંઠાઈ જવા માટે મદદ કરે છે પણ હાડકા અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
