tea or coffee : આજનીવ્યસ્ત જીવનશૈલીમાં લોકોનો આહાર એવો બની ગયો છે કે તે અનેક રોગોનું કારણ બની શકે છે. જંક, ઓઇલી, પ્રોસેસ્ડ અને રિફાઇન્ડ લોટ ખાદ્ય પદાર્થો, ઓછા ફાઇબરવાળા ખોરાક શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આ તત્વો આપણા શરીરની અંદર એકઠા થઈ જાય છે. ઘણા લોકો સવારે ખાલી પેટ ચા કે કોફી પીવે છે અને તેમની આ આદત શરીરમાં ટોક્સિન્સ જમા થવા લાગે છે. આ ઝેર તમને ઘણી બીમારીઓ માટે સંવેદનશીલ બનાવી શકે છે.
આ ઝેરથી છુટકારો મેળવવા અને તમારા શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવા માટે, તમે બોડી ક્લીન્સની મદદ લઈ શકો છો. ડિટોક્સ તમારા શરીરમાં જમા થયેલી ગંદકીને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવા માટે, તમારે તમારી સવારની કેટલીક આદતો બદલવી પડશે. ચાલો જાણીએ ડીટોક્સ માટે સવારે શું કરવું જોઈએ અને કઈ વસ્તુઓથી બચવું જોઈએ.
બોડી ડિટોક્સ માટે સવારે આ કામ કરો.
પહેલા પાણી પીવો.
સવારે ઉઠ્યા પછી તમારી આદતમાં પાણીનો સમાવેશ કરો. આ આદત ન માત્ર તમને એનર્જી આપે છે પરંતુ શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં પણ મદદ કરે છે. તમે સવારે ખાલી પેટે હૂંફાળું પાણી પી શકો છો. તે શરીરમાં જમા થયેલી ગંદકી અને ઝેરી તત્વોને બહાર ફેંકવામાં ખૂબ મદદરૂપ છે. તેથી, સવારે એકથી બે ગ્લાસ પાણી પીવાની ટેવ પાડો.
લીંબુ પાણી
તમે સવારે નવશેકા પાણીમાં એક લીંબુનો રસ મિક્સ કરીને પણ પી શકો છો. આ સાથે તમે તેમાં એક ચમચી મધ પણ ઉમેરી શકો છો. શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવાની સાથે, તે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં પણ મદદ કરશે.
ઉપવાસ
ટોક્સિન્સથી બચવા અને શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવા માટે તમે ઉપવાસ પણ કરી શકો છો. અઠવાડિયામાં એકવાર ઉપવાસ કરવાથી ફાયદો થઈ શકે છે.
