એસિડિટી રાહત ટિપ્સ: શું ફિઝી ડ્રિંક્સથી કોઈ ફાયદો થાય છે?
શું તમારે એસિડિટી માટે સોડા પીવો જોઈએ?
ખાધા પછી એસિડિટી અને ગેસ ખૂબ જ સામાન્ય છે. ઘણા લોકો તાત્કાલિક રાહત માટે સોડા અથવા ઠંડા પીણાંનો આશરો લે છે. ફિઝી ડ્રિંક્સ પીવાથી ઓડકાર આવે છે અને થોડીવાર માટે રાહતની લાગણી થાય છે. પરંતુ પ્રશ્ન એ છે કે શું આ ખરેખર એસિડિટી મટાડે છે, કે પછી તે ફક્ત એક કામચલાઉ લાગણી છે?
તે કેમ હાનિકારક હોઈ શકે છે?
નિષ્ણાતોના મતે, ઠંડા પીણાંમાં ખાંડ, કાર્બન ડાયોક્સાઇડ, ફોસ્ફોરિક એસિડ અને કૃત્રિમ સ્વાદનું પ્રમાણ વધુ હોય છે.
તેમની અસરો:
- પેટમાં એસિડનું સ્તર વધુ વધારી શકે છે.
- પાચનતંત્રમાં બળતરા વધારી શકે છે.
- ગેસ બનવાની શક્યતા વધી જાય છે.
- લાંબા ગાળે લીવર અને ચયાપચય પર નકારાત્મક અસર પડી શકે છે.
લોકોને ઓડકારથી રાહત થઈ શકે છે, પરંતુ આ ફક્ત ગેસ છોડવાની પ્રતિક્રિયા છે, એસિડિટીનો ઈલાજ નથી.
નિષ્ણાતો શું કહે છે?
ડોકટરો કહે છે કે ઠંડા પીણાં એસિડિટીનો ઉકેલ નથી. કાર્બન ડાયોક્સાઇડ ઓડકારનું કારણ બને છે, જે અસ્થાયી રૂપે અસ્વસ્થતાને દૂર કરી શકે છે, પરંતુ તે પેટમાં એસિડનું ઉત્પાદન ઘટાડતું નથી.
નિયમિત રીતે ફિઝી ડ્રિંક્સ પીવાથી:
- એસિડ રિફ્લક્સ ખરાબ થઈ શકે છે.
- પેટના અસ્તરમાં બળતરા વધી શકે છે.
- ડાયાબિટીસ અને ફેટી લીવરનું જોખમ વધી શકે છે.
તેથી, આને આદત બનાવવી યોગ્ય નથી.
એસિડિટી રાહત માટે વધુ સારા વિકલ્પો
એસિડિટી માટે કુદરતી અને હળવા વિકલ્પો વધુ સુરક્ષિત માનવામાં આવે છે:
- નાળિયેર પાણી: પેટને ઠંડુ કરે છે અને એસિડને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે.
- છાશ: પાચન સુધારે છે અને ગેસ ઘટાડે છે.
- વરિયાળી અથવા જીરું પાણી: પરંપરાગત રીતે ગેસ અને હાર્ટબર્ન માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
- ફુદીના અથવા તુલસીની ચા: પેટને શાંત કરી શકે છે.
- હૂંફાળું પાણી: હળવી એસિડિટીથી રાહત આપી શકે છે.
ખાવાની આદતો પણ મહત્વપૂર્ણ છે.
ફક્ત પીણાં બદલવાનું પૂરતું નથી.
- મસાલેદાર અને તળેલા ખોરાકને મર્યાદિત કરો.
- લાંબા સમય સુધી ભૂખ્યા ન રહો.
- ધીમે ધીમે ખાઓ અને સારી રીતે ચાવો.
- નાના ભાગોમાં ખાઓ.
- ખાધા પછી તરત જ સૂવાનું ટાળો.
