Respiratory Issues
અંજીરને પોષક તત્વોનો ખજાનો કહેવામાં આવે છે. દરરોજ અંજીરનો રસ પીવાથી શરીરને અનેક રોગોથી બચાવે છે.
તમે ઘરે જ તાજા અંજીરનો રસ કાઢી શકો છો. જાણો અંજીરનું જ્યુસ પીવાથી શું ફાયદા થાય છે.
અંજીર સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તમે સરળતાથી તમારા આહારમાં અંજીરને ફળ તરીકે અથવા સૂકા ફળ તરીકે સમાવી શકો છો. અંજીરનો રસ પીવાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. પોષણથી ભરપૂર આ રસ સ્થૂળતા ઘટાડવા અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે.
અંજીરનો રસ પીવાથી કબજિયાત અને પેટની સમસ્યામાં રાહત મળે છે. જે લોકોની પાચનશક્તિ નબળી હોય તેઓએ અંજીરનો રસ પીવો જોઈએ. જો તમે ઈચ્છો તો ઘરે બેઠા જ સરળતાથી અંજીરનો રસ કાઢી શકો છો. આ જ્યુસ પીવાથી શરીરને ફાઈબર, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા પોષક તત્વો ભરપૂર માત્રામાં મળે છે. જાણો રોજ અંજીરનો જ્યુસ પીવાથી શું ફાયદા થાય છે.
અંજીર શ્વસન માર્ગ એટલે કે શ્વાસ લેવાની પ્રક્રિયાને સુધારે છે. અંજીરના રસમાં ફેનોલિક એસિડ હોય છે જે શ્વાસ સંબંધી સમસ્યાઓમાં રાહત આપે છે. અંજીરનો રસ પીવાથી ગળું સાફ થાય છે અને કફની સમસ્યા દૂર થાય છે – જે લોકોને રાત્રે સારી ઊંઘ નથી આવતી તેમણે અંજીર ખાવું જોઈએ. અંજીર નર્વસ સિસ્ટમ પર અસર કરે છે, જે ચિંતા, માઇગ્રેન અને અનિદ્રા જેવી સમસ્યાઓમાં મદદ કરે છે. અંજીર ખાવાથી ઊંઘની સમસ્યામાં પણ રાહત મળે છે.
કબજિયાતથી રાહત- અંજીરના રસમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે અને તેને પીવાથી કબજિયાતમાં રાહત મળે છે. અંજીરમાં રેચક ગુણ હોય છે જે કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરે છે. જો તમે દરરોજ અંજીરનું સેવન કરો છો, તો તે પેટમાં જૂની કબજિયાતથી પણ રાહત મેળવી શકે છે પથરીની સમસ્યામાં ફાયદાકારક – પથરીના દર્દીઓ માટે પણ અંજીરનું સેવન ફાયદાકારક છે. એક અભ્યાસ અનુસાર, અંજીરમાં એન્ટિ-યુરોલિથિએટિક અને મૂત્રવર્ધક ગુણધર્મો જોવા મળે છે જે પથરીની સમસ્યાને દૂર કરે છે. આનાથી શરીરમાં પથરીની રચના ઓછી થાય છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે – અંજીરનો રસ ખોરાકને યોગ્ય રીતે પચાવવામાં મદદ કરે છે. અંજીર ખાવાથી પાચનતંત્ર સંતુલિત રહે છે. આ વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે. અંજીરમાં વધારે માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, જેના કારણે તમને ભૂખ નથી લાગતી અને સ્થૂળતા ધીમે ધીમે ઓછી થવા લાગે છે.
