Myths Vs Facts
વજન ઘટાડવા માટે કેટલાક લોકો લીંબુ પાણી પીવે છે અથવા તેમાં મધ ઉમેરી દે છે. આવી સ્થિતિમાં સવાલ એ ઊભો થાય છે કે લીંબુ પાણીમાં મધ મિક્સ કરીને પીવાથી ખરેખર મેદસ્વિતા ઓછી થાય છે કે વજન? સત્ય જાણો…
વજન ઘટાડવા માટે લીંબુ પાણી: લોકો વજન ઘટાડવા માટે અલગ-અલગ રીત અપનાવે છે. કેટલાક લોકો કસરત કરે છે અને કેટલાક ડાયેટિંગનો આશરો લે છે. સૌથી સામાન્ય રીત છે સવારે ઉઠ્યા પછી ખાલી પેટે લીંબુ સાથે ગરમ પાણી પીવું. કેટલાક લોકો લીંબુ પાણીમાં મધ નાખીને પણ પીવે છે. આવી સ્થિતિમાં સવાલ એ ઊભો થાય છે કે લીંબુ પાણીમાં મધ મિક્સ કરીને પીવાથી ખરેખર મેદસ્વિતા ઓછી થાય છે કે વજન? સત્ય જાણો…
Myth : લીંબુ અને મધ મિક્સ કરીને પાણી પીવાથી વજન અને મેદસ્વીતા ઓછી થાય છે.
Fact : નિષ્ણાતો કહે છે કે ગરમ પાણીમાં લીંબુ-મધ ભેળવીને પીવાથી વજન કે સ્થૂળતા ઘટી શકતી નથી. જો કે, કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે લીંબુ પાણી પીવાથી ભૂખ ઓછી થાય છે, જે વજનમાં ઘટાડો તરફ દોરી શકે છે.
Myth : મધ સાથે લીંબુ પાણી પીવાથી સ્થૂળતા વધતી નથી.
Fact : લીંબુ પાણી શરીરને હાઇડ્રેટ કરવાનું કામ કરે છે. જ્યારે આપણને તરસ લાગે છે ત્યારે આપણને કંઈક પીવાને બદલે ખાવાનું મન થાય છે. જેના કારણે શરીરમાં વધુ કેલરી પ્રવેશે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ ગરમ પાણી અને લીંબુ-મધનું સેવન કરે તો શરીર હાઈડ્રેટ રહે છે અને તરસ પણ લાગતી નથી. તેનાથી તમને કંઈપણ ખાવાનું મન થશે નહીં અને વધારાની કેલરી શરીરમાં જશે નહીં. આનાથી ન તો વજન વધશે કે સ્થૂળતા.
Myth : વજન ઘટાડવા માટે લીંબુ અને મધ મિક્સ કરીને ગરમ પાણી ન પીવું જોઈએ.
Fact :નિષ્ણાતો કહે છે કે મધ અને લીંબુ પાણી એન્ટીઑકિસડન્ટ અને વિટામિન સીના સારા સ્ત્રોત છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારીને શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે. પરંતુ તેઓ વજન ઘટાડવા અથવા ચરબી બર્ન કરવા માટે ફાયદાકારક નથી. આવી સ્થિતિમાં જો તમે વજન ઘટાડવા માટે ગરમ પાણીમાં લીંબુ-મધ નાખીને પીતા હોવ તો આવું ન કરો. જો તમે તેને તેના સ્વાસ્થ્ય લાભોને ધ્યાનમાં રાખીને લેતા હોવ તો તેને ચોક્કસ પીવો.
ખાલી પેટે લીંબુ સાથે નવશેકું પાણી પીવાના ફાયદા
સવારે ખાલી પેટ લીંબુ અને નવશેકું પાણી પીવાથી મેટાબોલિઝમ મજબૂત બને છે. શરીરમાં ચરબી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયા સારી છે. જો તમે દરરોજ સવારે લીંબુ સાથે ગરમ પાણી પીશો તો તમારું શરીર સંપૂર્ણપણે ડિટોક્સ થઈ જશે.
ખરાબ જીવનશૈલી અને ખાવાની ટેવ
ખરાબ જીવનશૈલી અને ખાવા-પીવાની આદતો તમારા સ્થૂળતામાં ઝડપથી વધારો કરે છે. જેના કારણે તમે ગંભીર બીમારીનો શિકાર બનો છો. અને થોડા સમય પછી ડાયાબિટીસ, હાઈપરટેન્શન, થાઈરોઈડ જેવી ગંભીર બીમારીઓ થવા લાગે છે. જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો આહારનું ખાસ ધ્યાન રાખો. તમારી જીવનશૈલીમાં પણ ફેરફાર કરો.
