Heart attack symptoms : આજકાલ, કોઈને પણ, પછી તે યુવાન હોય કે વૃદ્ધ, તેને અચાનક હાર્ટ એટેક આવી શકે છે. આ એવી સ્થિતિ છે જેમાં લોકોને સાજા થવાની તક પણ મળતી નથી. આવી સ્થિતિમાં, આપણી વચ્ચે એવા ઘણા લોકો છે જે વિચારે છે કે હાર્ટ એટેક અચાનક આવે છે અને મૃત્યુ તરફ દોરી જાય છે.
તેથી તેના વિશે સાચી માહિતી હોવી જોઈએ. જેથી કરીને તેને સુરક્ષિત કરી શકાય. તેથી, તમારા માટે હાર્ટ એટેક સંબંધિત કેટલીક બાબતો જાણવી જરૂરી છે. કારણ કે તમારું શરીર હાર્ટ એટેકના એક અઠવાડિયા પહેલા કેટલાક સંકેતો દર્શાવે છે. તેથી, આ સંકેતોને સમયસર ઓળખો.
હાર્ટ એટેક પહેલા દેખાતા ચિહ્નો
છાતીમાં દુખાવો અથવા અગવડતા
છાતીમાં દુખાવો તીક્ષ્ણ, દબાણયુક્ત અથવા બર્નિંગ હોઈ શકે છે. તમે આ છાતીમાં દુખાવો ગમે ત્યાં અનુભવી શકો છો, પરંતુ સામાન્ય રીતે તે ડાબી બાજુએ અનુભવાય છે. આ દુખાવો તમારા ડાબા હાથ, ખભા, જડબા અથવા કમર સુધી પણ ફેલાઈ શકે છે.
હાંફ ચઢવી
જો તમને અચાનક શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય, ખાસ કરીને જો તે છાતીમાં દુખાવો સાથે હોય, તો તે હાર્ટ એટેકની નિશાની હોઈ શકે છે.
થાકી જવું
હાર્ટ એટેક પહેલા, તમે ખૂબ થાકેલા અથવા નબળાઈ અનુભવી શકો છો. આ થાક કોઈપણ શારીરિક પ્રવૃત્તિ વિના પણ થઈ શકે છે.
ચક્કર
હાર્ટ એટેક પહેલાં, ચક્કર અને વિચિત્ર બેચેનીની લાગણી થઈ શકે છે. તમારું બ્લડ પ્રેશર નીચે જવાને કારણે પણ આવું થાય છે. તો તમારું BP ચેક કરો.
ઉબકા અથવા ઉલટી
હાર્ટ એટેક પહેલા ઉબકા કે ઉલ્ટી પણ થઈ શકે છે, જેના કારણે નબળાઈની લાગણી થઈ શકે છે. તમને સતત અપચો જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે.
ઠંડા પરસેવો
હૃદયરોગના હુમલા પહેલા ઠંડા પરસેવો અચાનક દેખાઈ શકે છે. જ્યારે તમે બેઠા હોવ ત્યારે તમને અચાનક એવું લાગશે કે કોઈ જીમમાં વર્કઆઉટ કરી રહ્યું છે અને તમને કોઈ કારણ વગર ખૂબ પરસેવો થઈ રહ્યો છે. આ હાર્ટ એટેકની નિશાની હોઈ શકે છે.
આ ટિપ્સ હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઘટાડશે.
ધૂમ્રપાન ટાળો. કારણ કે ધૂમ્રપાન એ હૃદય રોગ અને હાર્ટ એટેક માટેનું મુખ્ય જોખમ પરિબળ છે.
તંદુરસ્ત આહાર લો, જેમાં ફળો, લીલા શાકભાજી, આખા અનાજ અને ઓછી ચરબીવાળા પ્રોટીનનો સમાવેશ થાય છે.
વ્યાયામ નિયમિતપણે કરવો જોઈએ. સવારે અને સાંજે અડધો કલાક યોગ અને કસરત કરો.
તમારું વજન જાળવી રાખો. કારણ કે વધતું વજન પણ તમારા માટે સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે. તેથી, વજન વધારવાની મંજૂરી આપશો નહીં.
હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ હૃદય રોગ માટે જોખમી પરિબળો છે. તેથી સમયસર ડૉક્ટરની સલાહ લો અને વચ્ચે તમારા સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે બેદરકાર ન રહો.
