Heart Attack
Heart Attack: શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે વધુ પડતો આઈસ્ક્રીમ ખાવાથી હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધી શકે છે? એટલું જ નહીં, હૃદય સંબંધિત અનેક ગંભીર બીમારીઓ થઈ શકે છે.
શું આઈસ્ક્રીમ હાર્ટ એટેકનું કારણ બની શકે છે: આઈસ્ક્રીમ ખાવાથી હૃદય રોગનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધે છે. એટલું જ નહીં, શરદી અને ઉધરસની સમસ્યા પણ ઘણી સામાન્ય છે. સામાન્ય રીતે આપણે બાળકોને આઈસ્ક્રીમ ખાવાની મનાઈ ફરમાવીએ છીએ, પરંતુ માત્ર બાળકોએ જ નહીં પરંતુ પુખ્ત વયના લોકોએ પણ આઈસ્ક્રીમ સમજી વિચારીને ખાવો જોઈએ. ચાલો જાણીએ બાળકો પર તેની કેટલી અસર થાય છે. વધુ પડતો આઈસ્ક્રીમ ખાવાથી તમે બીમાર થઈ શકો છો. તેથી, જમતા પહેલા, તમારે સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.
હાર્ટ એટેકનું જોખમ
ઈન્ડિયન એક્સપ્રેસમાં છપાયેલા સમાચાર અનુસાર, જો તમને વધુ પડતો આઈસ્ક્રીમ ખાવાની લત હોય તો તે તમને હોસ્પિટલ મોકલી શકે છે કારણ કે તેનાથી હાર્ટ એટેકનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે. આઈસ્ક્રીમમાં સંતૃપ્ત ચરબી હોય છે. તેમાં સંતૃપ્ત ફેટી એસિડ હોય છે. આ સંયોજન આરોગ્યને અસર કરે છે. બીજી તરફ આઈસ્ક્રીમમાં ખાંડનું પ્રમાણ ઘણું વધારે હોય છે. આ બંને સંયોજનો હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે સારા નથી. વધુ પડતો આઈસ્ક્રીમ ખાવાથી સ્થૂળતા અને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ વધે છે.
આ ખાદ્ય પદાર્થો હૃદય માટે સારી નથી
દૂધ, ચીઝ અને દહીં હૃદય-સ્વસ્થ આહાર યોજનાનો ભાગ હોઈ શકે છે, પરંતુ માખણ, ક્રીમ અને આઈસ્ક્રીમ એ ઉચ્ચ ચરબીવાળી ડેરી ઉત્પાદનો છે જે હૃદય માટે સારી નથી. ઉચ્ચ ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનોમાં સંતૃપ્ત ચરબી હોય છે જે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધારે છે અને હૃદય રોગનું જોખમ વધારે છે.
અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશન (AHA) ચરબી રહિત અથવા ઓછી ચરબીયુક્ત આઈસ્ક્રીમ પસંદ કરવાની ભલામણ કરે છે, જેમાં 1/2 કપ સર્વિંગ દીઠ 3 ગ્રામ (જી) થી વધુ ચરબી ન હોય. જો કે લોકોએ આ પ્રકારનો આઈસ્ક્રીમ ખાતા પહેલા વિચારવું જોઈએ.
રક્ત ખાંડ સાથે સાવચેત રહો
જે લોકોમાં બ્લડ સુગર ઓછી હોય છે. બ્રેડ, પાસ્તા, કેન્ડી, કેક અથવા આઈસ્ક્રીમ જેવા કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અથવા ખાંડવાળા ખોરાક ખાય છે ત્યારે તેમને હૃદયના ધબકારા થવાનું જોખમ વધારે હોય છે. કારણ કે આના કારણે બ્લડ શુગર લેવલમાં અચાનક વધારો થઈ શકે છે.
ચોકલેટ, લોલીઝ, આઈસ્ક્રીમ અને કસ્ટર્ડ જેવી વધુ ખાંડવાળી ખાદ્ય વસ્તુઓ ન ખાઓ. તળેલી અથવા બેક કરેલી ખાદ્ય ચીજો, ખાસ કરીને ચિપ્સ, બિસ્કીટ, કેક અને અન્ય બેક કરેલ ઉત્પાદનો મર્યાદિત માત્રામાં ખાઓ. હંમેશા પહેલા પાણી પીવો અને ખાંડવાળા પીણાં ટાળો. ચા અને કોફી મર્યાદિત માત્રામાં ખાઓ.
